SaraSerafim 0 Postado Março 29, 2015 às 22:30 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 22:30 Eai pessoal, resolvi criar vergonha na cara e ir treinar a mais ou menos 1 mes. Venho aqui no forum sempre que da, leio alguns artigos e diarios de treino, vejo muita gente motivando uns aos outros e estou aqui tbm quem para quem sabe, ser motivada e contar um pouco sobre minha evoluçao. Objetivo: Redução de %BF *~ Informaçoes Basicas - 29/03/2015 ~* Idade: 19 Anos Altura: 1,68cm Peso: 69kilos *~ Medidas - 29/03/2015 ~* Busto: 92cmOmbro: 103cm Biceps: 30cm Antebraço: 26cmCintura: 76cmGluteos: 103cm Coxa Parte de cima: 62cm Coxa Parte do meio: 53cm Panturrilha: 39cm *~ Dieta ~* Em Andamento *~ Treino ~* Tenho que ver na ficha *~ Evolução ~* Todo mes estarei postando uma foto de minha evolução 29/03/2015 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 29, 2015 às 23:22 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 23:22 Vou acompanhar em off, boa sorte e disciplina SaraSerafim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Março 29, 2015 às 23:50 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 23:50 Legal ver uma moça novinha motivada a treinar, vou acompanhar em off, abraço! SaraSerafim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Março 30, 2015 às 00:15 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 00:15 Vou acompanhar tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caovilla 0 Postado Março 30, 2015 às 12:07 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 12:07 Vou acompanhar beeemmm de pertinho em. Quero ver dedicação nisso ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaraSerafim 0 Postado Março 30, 2015 às 14:06 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 14:06 Gente, pretendo fazer aerobicos em jejum, devo fazer todo dia? Vou acompanhar em off, boa sorte e disciplina Legal ver uma moça novinha motivada a treinar, vou acompanhar em off, abraço! Vou acompanhar tambem. Vou acompanhar beeemmm de pertinho em. Quero ver dedicação nisso ai. Vlw pessoal. Obrigada de coração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaraSerafim 0 Postado Março 31, 2015 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2015 às 15:26 Ontem fiz meu treino, porem esqueci de marcar ele pra postar aqui. Nao consegui fazer ele todo, comecei a sentir dores no tornozelo na hora do cardio e tbm nao consegui fazer ombro porque esta doendo tbm. kkkkkkkkkkkkk Sai ZICA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 3, 2015 às 15:32 Compartilhar Postado Abril 3, 2015 às 15:32 Gente, pretendo fazer aerobicos em jejum, devo fazer todo dia? Vlw pessoal. Obrigada de coração. falando sobre o AEJ, não não faça todo dia. Monte uma estratégia, se você usar os melhores recursos no começo no final não vai ter saída para ter resultado Ontem fiz meu treino, porem esqueci de marcar ele pra postar aqui. Nao consegui fazer ele todo, comecei a sentir dores no tornozelo na hora do cardio e tbm nao consegui fazer ombro porque esta doendo tbm. kkkkkkkkkkkkk Sai ZICA dores no tornozelo? Cuidado em, se for técnica errada só tende a piorar e ai vai ser um problema sério. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsousac14 223 Postado Abril 25, 2015 às 22:18 Compartilhar Postado Abril 25, 2015 às 22:18 Desistiu do diário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora