Eu criei um topico que foi fechado e fui pesquisar melhor e entendi que BCAA antes do AEJ nao eh bom, portanto nao irei mais comprar e tomarei so a cafeina.

Agora, sobre a glutamina, eu tomo ela ao acordar antes do aej, ou deixo pra tomar com 20g de whey (dose baixa so para repor nutrientes).

A glutamina ajuda a repor o glicogenio muscular, certo? Qual o efeito de verdade dela?

Alguem me da uma esclarecida pf.

Se for fechar o topico de novo me passa um topico que contenha minhas duvidas porque nao achei nenhum.

EDIT: meu objetivo eh fazer AEJ sem catabolizar

Editado 17/03/2015 às 20:09 03/17, 2015 por jamendola

<aej BEM FEITO nao cataboliza musculatura.

Editado 17/03/2015 às 21:09 03/17, 2015 por Joseph Brr

tem pesquisas que dizem que ela ajuda somente no sistema imunologico e nao ajuda nesse quesito como pensam..

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.