Ticianeli14 2 Postado Março 16, 2015 às 01:38 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 01:38 Fala galera! Beleza? Então, tenho 1,86 de altura e 98,5 kg! Tenho 22 anos! Em Janeiro decidi mudar minha vida, fui comprar uma calça jeans e ver que a que eu nao gostava nao servia, me motivou a mudar. Na época eu pesava 105kg... Iniciei o muay thai no dia 15 de Janeiro. Todavia, após o inicio eu viajei muito para casa, além de ter muitos fins de semanas com festas de formaturas. O que dificultou minha dieta e atrapalhou meus treinos. Totalizando os dias em casa e sem treinar dá praticamente 3 semanas. A partir de amanhã minha rotina volta ao normal, já fiquei feliz com a perda dos 7,5kg. Mas ainda quero perder mais! Minha meta é pesar 85! Estou investindo pesado no muay Thai, treinando todo dia. Porém, gostaria de saber. Treinar 3x por dia é muito? Treino uma hora de manhã e 2 horas ao fim do dia. E o que eu poderia fazer para acelerar a queima, dei uma pesquisada aqui no forum e vi que encaixar musculaçao no horario do treino matutino seria uma boa, o que voces acham? Alias, meu professor recomendo ingestão de creatina para aguentar o treino, visto que apos 5 minutos de sparring bruto, estou praticamente morrendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nobodyy 2 Postado Março 16, 2015 às 01:57 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 01:57 (editado) tambem estou começando, vá com calma você não vai perder essa graxa de uma dia para o outro, pois demanda tempo, aprendizado e dedicação. Editado Março 16, 2015 às 01:57 por nobodyy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Março 16, 2015 às 02:31 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 02:31 Fala galera! Beleza? Então, tenho 1,86 de altura e 98,5 kg! Tenho 22 anos! Em Janeiro decidi mudar minha vida, fui comprar uma calça jeans e ver que a que eu nao gostava nao servia, me motivou a mudar. Na época eu pesava 105kg... Iniciei o muay thai no dia 15 de Janeiro. Todavia, após o inicio eu viajei muito para casa, além de ter muitos fins de semanas com festas de formaturas. O que dificultou minha dieta e atrapalhou meus treinos. Totalizando os dias em casa e sem treinar dá praticamente 3 semanas. A partir de amanhã minha rotina volta ao normal, já fiquei feliz com a perda dos 7,5kg. Mas ainda quero perder mais! Minha meta é pesar 85! Estou investindo pesado no muay Thai, treinando todo dia. Porém, gostaria de saber. Treinar 3x por dia é muito? Treino uma hora de manhã e 2 horas ao fim do dia. E o que eu poderia fazer para acelerar a queima, dei uma pesquisada aqui no forum e vi que encaixar musculaçao no horario do treino matutino seria uma boa, o que voces acham? Alias, meu professor recomendo ingestão de creatina para aguentar o treino, visto que apos 5 minutos de sparring bruto, estou praticamente morrendo. Primeiramente , que professor é esse? Creatina melhora sim a recuperação , porém não a esse ponto. Você não vai aguentar correr 10km e fazer musculação logo em seguida só porque ta tomando creatina. Monte uma dieta antes de tudo , antes de se jogar nesse suicídio de massa muscular que você ta pensando em fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Março 16, 2015 às 08:20 Supermoderador Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 08:20 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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