Bem essa é minha primeira visita e estou atrás de uma orientaçao, ou ajuda como queiram chamar.

Atualmente tenho 1,73 de altura e peso 93kg. Iniciei na academia a pouco mais de 1 semana, meu objetivo: perder peso.

Recebi sugestões de utilizar os seguintes suplementos e combinações deles para auxiliar a perda de peso.

L.A + BCAA ou LINOLEN + BCAA.

já pesquisei e me informei sobre os 3. São ótimos e não muito agressivos.

Então queria se possível que me ajudassem, se há algum mal em utilizá-los; se posso fazer essas combinaçoes; e qual a melhor delas.

Treino 6x por semana em média 1h por dia. Minha alimentação, a cada 3h, sendo as refeições e lanches entre elas somente frutas ou vitaminas.

Desde já grato. E perdoem o texto longo.

Que pesquisas foram essas que você fez? Pode dar um exemplo?

Composição, função, tipo de substancia, forma como age no organismo, contra indicações. Do tipo, o que é e oque faz.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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