[Falta de Pesquisa]Cafeína - Horários E Mitos

[João Vitor Tomelin]

Pessoal, estou pensando em adquirir a Cafeína 120 Caps da Growth. Faço meu treino à noite, logo após a faculdade, entre as 23h e 23h40. Logo após, no pós-treino, tomo 30g de Whey e 5g de Creatina. Tenho as seguintes dúvidas:

Qual seria o melhor horário para tomar Cafeína? Eu li a respeito, e sugerem tomar de meia a 1h antes do treino, porém, se eu tomasse neste período, visando o horário que eu treino, prejudicaria no sono?

Outra dúvida seria em relação a creatina, eu tomaria cerca de 420mg de Cafeína por dia (1 Cápsula), isso iria interferir nos efeitos da Creatina?

Caso necessário, peso 72kg.

[mostzinho]

Geralmente eu tomo no pré treino, e sobre essa de afetar o sono você teria que testar, ate porque tem pessoas que se tomarem n dormem por um bom tempo, agora já vi relatos que outras dormem tranquilamente. E sobre o efeito encima da creatina, não muda em nada. E também sobre a dosagem ser alto ou não vai de cada um, uns tem efeito com 200mg e outros não tem efeito nem com 800, isso só você usando mesmo p saber qual seria melhor p ti. abs

[batataaao]

tem de ser uma proporção muito grande, não tô lembrado... não sei responder

vc é acostumado com cafeína? se não, deve tomar de pouco em pouco e ir aumentando (liquido mesmo)

tomar 1 caps e não acostumado vai ficar pilhadão kkkkk

[mpcosta82]

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