Antes de mais nada, gostaria de dizer que sou novo aqui no blog, e que procurei tópicos semelhante a minha dúvida e não achei, então postarei ela aqui:

Comecei a fazer academia hoje e viso Hipertrofia, os dias que vou para a academia é ter,qui e sex sempre de manhã(só tem esses dias e horário onde eu faço). Bom, eu fazia Yoga sempre de manhã e a tarde treinava por 1h e 30m Karate em casa(pois estou me preparando para voltar para academia em julho). Então gostaria de saber se caso eu continue fazendo aeróbicos isso poderia por acaso atrapalhar meu objetivo que é hipertrofia? Existe algum modo para conseguir fazer os dois, como por exemplo fazer aeróbicos em dias que não tem musculação? Obrigado desde já.

Se seu objetivo é hipertrofia pq dos aeróbicos?

Não atrapalha. Só ajuda. Se mantiver uma alimentação boa vai ficar com maior tônus muscular, além de que não precisará fazer cardio. Aeróbicos abaixarão seu BF. Já fiz karatê e é excelente para a mente. Enfim, tendo um bom descanso, alimentação correta pode ir na fé que seus ganhos serão muito bons.

Editado 4/03/2015 às 03:19 03/4, 2015 por nan101

Se seu objetivo é hipertrofia pq dos aeróbicos?

Para me ajudar na resistência, calma e flexibilidade; estou precisando de exercícios assim.

Não atrapalha. Só ajuda. Se mantiver uma alimentação boa vai ficar com maior tônus muscular, além de que não precisará fazer cardio. Aeróbicos abaixarão seu BF. Já fiz karatê e é excelente para a mente. Enfim, tendo um bom descanso, alimentação correta pode ir na fé que seus ganhos serão muito bons.

Mas você acha que deve ter um horário certo para pratica-los agora que estou fazendo academia? Antes eu praticava yoga de manhã às 09:30 e Karatê [em casa] às 17:30.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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