takami 15 Postado Março 2, 2015 às 04:27 Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 04:27 Pessoal, Por não conseguir mais perder gordura nem com a dieta cetogenica (que sempre me dei bem), percebi que oque mais tenho é gordura teimosa (stubborn fat) localizada no abdomen e lombar(pneuzinho), tenho um BF de 14% atualmente e com o jejum intermitente vou buscar o resultado, alem de suplementar com a loimbina, que tambem tem o papel de auxiliar na queima da camada de gordura maldita teimosa Vou experimentar a dieta do guerreiro,onde serão 20 horas de jejum e 4 horas comendo toda a dieta. Peço que outros parceiros aqui do forum que já tem experiencia com a dieta , estudaram muito ela ou ja praticaram de forma satisfatória possam me ajudar: 1- no principal video sobre jejum intermitente ( ) ele diz ser capaz de ganhar massa e perder gordura, com a dieta do guerreiro é possivel? isso com um deficit diario, por exemplo 700 caloria a menos q a TMB durante as 4 horas do overreating? 2 - Posso treinar 5 vezes por semana, de segunda a sexta? 3 - A loimbina deve ser consumida em qual horário? e a cafeina(sempre usei de pré treino)? 4 - Posso manter por quanto tempo a dieta do guerreiro sem interrupção? Dia do lixo é necessário? Obrigado desde já quem puder me ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3353 Postado Março 2, 2015 às 11:18 Supermoderador Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 11:18 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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