[Falta de Pesquisa]Opiniões Sobre A Dieta Do Guerreiro/jejum Intermitente

[takami]

Pessoal, Por não conseguir mais perder gordura nem com a dieta cetogenica (que sempre me dei bem), percebi que oque mais tenho é gordura teimosa (stubborn fat) localizada no abdomen e lombar(pneuzinho), tenho um BF de 14% atualmente e com o jejum intermitente vou buscar o resultado, alem de suplementar com a loimbina, que tambem tem o papel de auxiliar na queima da camada de gordura maldita teimosa

Vou experimentar a dieta do guerreiro,onde serão 20 horas de jejum e 4 horas comendo toda a dieta.

Peço que outros parceiros aqui do forum que já tem experiencia com a dieta , estudaram muito ela ou ja praticaram de forma satisfatória possam me ajudar:

1- no principal video sobre jejum intermitente (

) ele diz ser capaz de ganhar massa e perder gordura, com a dieta do guerreiro é possivel? isso com um deficit diario, por exemplo 700 caloria a menos q a TMB durante as 4 horas do overreating?

2 - Posso treinar 5 vezes por semana, de segunda a sexta?

3 - A loimbina deve ser consumida em qual horário? e a cafeina(sempre usei de pré treino)?

4 - Posso manter por quanto tempo a dieta do guerreiro sem interrupção? Dia do lixo é necessário?

Obrigado desde já quem puder me ajudar!

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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