Bom, treino a um bom tempo, só que com mts pausas mas estou firme a 9 meses. Tenho 1,95 e 85 kg , bf em torno de 10 a 12% ...

Primeiramente estava pensando em dura e deca mas vo relatos que não seria apropriado para primeiro ciclo , segue ai como eu tinha montado:

500 mg de Dura (uma ampola) por semana, durante 8 semanas.

300/200 mg de Deca (duas ampolas) por semana, durante 8 semanas.

Perdi meio q o rumo kkkkk , ajudem ai

- Perdeu o rumo e toda noção de qualquer coisa. Estude antes de fazer um protocolo. A começar que UMA ampola de Dura tem 250mg.

- Perdeu o rumo e toda noção de qualquer coisa. Estude antes de fazer um protocolo. A começar que UMA ampola de Dura tem 250mg.

isso, estude mais.

realmente perdeu o rumo...

Pesquise e aprenda muito antes de ciclar.....

Suponhamos então que eu faça esse ciclo , a duração e as dosagens estão boas para iniciantes?

Ainda bem q viu q perdeu o rumo.

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