[Falta de Pesquisa]Dúvida: Melhor Treino Para Ectomorfo

[Vem com Calma]

Fala pessoal

Bom, como disse no título, sou ectomorfo e queria saber o melhor tipo de treino com objetivo de hipertrofia.

Os primeiros 5 meses de academia eu treinei ABC (sendo A = peito e tríceps; B = dorsal e bíceps; C = perna, ombro e trapézio). Fiquei parado quase 2 meses e desde janeiro decidi mudar e estou treinando em ABCDE (A = bíceps e tríceps; B = perna; C = ombro e trapézio; D = dorsal; E = peito). Mas agora bateu uma dúvida de qual treino seria melhor para mim, continuar com ABCDE ou voltar para o ABC. Lembrando que meu objetivo é a hipertrofia.

Aguardo a opinião de vocês.

Abraço

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.