Vem com Calma Postado Fevereiro 21, 2015 às 04:29 Postado Fevereiro 21, 2015 às 04:29 Fala pessoal Bom, como disse no título, sou ectomorfo e queria saber o melhor tipo de treino com objetivo de hipertrofia. Os primeiros 5 meses de academia eu treinei ABC (sendo A = peito e tríceps; B = dorsal e bíceps; C = perna, ombro e trapézio). Fiquei parado quase 2 meses e desde janeiro decidi mudar e estou treinando em ABCDE (A = bíceps e tríceps; B = perna; C = ombro e trapézio; D = dorsal; E = peito). Mas agora bateu uma dúvida de qual treino seria melhor para mim, continuar com ABCDE ou voltar para o ABC. Lembrando que meu objetivo é a hipertrofia. Aguardo a opinião de vocês. Abraço
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 21, 2015 às 08:43 Supermoderador Postado Fevereiro 21, 2015 às 08:43 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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