Fala pessoal

Bom, como disse no título, sou ectomorfo e queria saber o melhor tipo de treino com objetivo de hipertrofia.

Os primeiros 5 meses de academia eu treinei ABC (sendo A = peito e tríceps; B = dorsal e bíceps; C = perna, ombro e trapézio). Fiquei parado quase 2 meses e desde janeiro decidi mudar e estou treinando em ABCDE (A = bíceps e tríceps; B = perna; C = ombro e trapézio; D = dorsal; E = peito). Mas agora bateu uma dúvida de qual treino seria melhor para mim, continuar com ABCDE ou voltar para o ABC. Lembrando que meu objetivo é a hipertrofia.

Aguardo a opinião de vocês.

Abraço

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