eu como muito carbo antes de dormir, o problema e que sou magro, e tenho muuuita barriga, nao bebo bebida alcolicas, e tenho muita gordura , o problema eq ue se eu nao comer carbo antes de dormir eu acordo com muita fome e nao consigo dormir, como frango antes de dormir mas tenho duvidas se eu comer so proteina antes de dormir nao tem problema sentir fome? nao vou catabolizar por isso?

sei que pouco carbo antes de dormir nao tem problema so preciso definir a quantidade..

tenho 1.84 79 kg / 67 massa magra, o resto gordura corporal..e da desanimo sou ectomorfo posso estar errando nisso e acumulando gordura?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.