Boa noite rapaziada, esse treino ficaria muito volumoso para ombro/trapézio ?

Desenvolvimento Frontal 3x 6~8

Desenvolvimento Arnold 4x 6~12

Elevação Lateral + biset Elevação Frontal 4x 12~16

Elevação Invertida 5x 8~12

seg ->Bíceps/Tríceps

ter->ombro/trapézio

qua->perna

quinta->peito

sex->costas/bíceps

Deixaria peito na sexta (para dar descanso ao ombro treinado na terça) e costas na quinta. Sim, acho seu treino volumoso, 3 exercícios para o ombro é suficiente, pelo menos para mim.

to dando uma enfase nos bíceps e ele se da melhor com costas, por isso coloquei costas para sexta

Achei volumoso demais eu faria assim

Desenvolvimento Barra 4x8

Elevação Lateral 3x10

FacePull 3x8

Encolhimento com Halteres 4x12

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