Ae galera , estou com um problema que já estou enfrentando a algumas semanas .

Eu durmo lá pras 23:30 , 00:10 qualquer horas dessas , e do nada eu acordo de madrugada ( 03:11 por exemplo ) e não consigo mais dormir !!

Todo mundo sabe que o corpo se desenvolve enquanto dormimos , que são produzidos vários hormônios e tals e o corpo descansa ..

Porém , se nesse horário que eu estiver acordado , eu manter a alimentação , comendo bastante proteína e tals , é possível que eu não catabolize ?

Abraços , obg

Editado 10/02/2015 às 04:39 02/10, 2015 por PequenoSonhador (veja o histórico de edições)

deve ser devido ao uso de algum hormônio, medicamento, etc. Ou algum fator pessoal, problema familiar, financeiro, amoroso etc. Também sofro MUITO disso.

Não catabolizar é uma coisa, mas o sono tem um papel fundamental no nosso organismo bro, e é insubstituível. Tenta mudar alguns hábitos, as vezes tá passando por alguns problemas, stress, etc, e isso que tá te prejudicando.

Isso acontece todo dia ?

deve ser devido ao uso de algum hormônio, medicamento, etc. Ou algum fator pessoal, problema familiar, financeiro, amoroso etc. Também sofro MUITO disso.

Isso já ta ficando chato , slc :s

Não catabolizar é uma coisa, mas o sono tem um papel fundamental no nosso organismo bro, e é insubstituível. Tenta mudar alguns hábitos, as vezes tá passando por alguns problemas, stress, etc, e isso que tá te prejudicando.

Isso acontece todo dia ?

Tendi , não pô .. Atualmente estou sem esses problemas aí .. Sei lá o que pode estar causando isso , se continuar , vou atrás de um remédio pra dormir , pq ta fod

Li um texto do Drauzio Varella que correlaciona isso à depressão e diz que tem causas hormonais. Talvez se continuar, seria bom consultar uma opinião médica....

Li um texto do Drauzio Varella que correlaciona isso à depressão e diz que tem causas hormonais. Talvez se continuar, seria bom consultar uma opinião médica....

Que crazy ! kk

lol .. eu não perdendo massa muscular, da nada depressão kkkkkkk

Li um texto do Drauzio Varella que correlaciona isso à depressão e diz que tem causas hormonais. Talvez se continuar, seria bom consultar uma opinião médica....

Pois é... Semanas sem dormir direito o melhor a fazer é procurar um médico para ver o que está acontecendo. Você tem plano de saúde ou depende do SUS?

Eu, quando comecei a suplementar com zinco e magnésio, passei a dormir melhor. NÄO SEI SE TEM ALGO A VER, mas, enfim.

Pois é... Semanas sem dormir direito o melhor a fazer é procurar um médico para ver o que está acontecendo. Você tem plano de saúde ou depende do SUS?

Eu, quando comecei a suplementar com zinco e magnésio, passei a dormir melhor. NÄO SEI SE TEM ALGO A VER, mas, enfim.

Se for comigo .. Dependo do SUS ( é , to fodido , eu sei )

Conhece algum remédio que dê sono e não vicie ?

Se for comigo .. Dependo do SUS ( é , to fodido , eu sei )

Conhece algum remédio que dê sono e não vicie ?

Remédio seria um caso extremo... Se nada der certo. O que eu já usei na época que tive depressäo foi o Frontal. Alí é batata! Mas ele é tarja preta.

Vou passar pra você alguns artigos, mas creio que você deveria pesquisar no google por dicas de como melhorar o sono.

Esse artigo aqui é mais voltado por lado psicológico: https://www.escolapsicologia.com/6-dicas-para-melhorar-os-seus-problemas-de-insonia/

Dicas gerais: https://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/5363/-1/como-melhorar-o-seu-sono.html

Quesito alimentacäo: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12733-conheca-alimentos-que-ajudam-a-ter-uma-boa-noite-de-sono

Alimentos ricos em triptofano: https://revistavivasaude.uol.com.br/guia/alimentos-para-melhorar-o-sono/1743/

Remédio seria um caso extremo... Se nada der certo. O que eu já usei na época que tive depressäo foi o Frontal. Alí é batata! Mas ele é tarja preta.

Vou passar pra você alguns artigos, mas creio que você deveria pesquisar no google por dicas de como melhorar o sono.

Esse artigo aqui é mais voltado por lado psicológico: https://www.escolapsicologia.com/6-dicas-para-melhorar-os-seus-problemas-de-insonia/

Dicas gerais: https://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/5363/-1/como-melhorar-o-seu-sono.html

Quesito alimentacäo: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12733-conheca-alimentos-que-ajudam-a-ter-uma-boa-noite-de-sono

Alimentos ricos em triptofano: https://revistavivasaude.uol.com.br/guia/alimentos-para-melhorar-o-sono/1743/

Pô cara , muito obrigado !!! Vou dar uma conferida ! Abraços

Näo se esqueca de fazer sua própria pesquisa. A internet tá cheia de dicas legais sobre esse assunto.

Algumas perguntas, tente responder elas em ordem:

1) Isso começou recentemente?

2) Está tomando algum estimulante (cafeína, efedrina, chá, etc) ou remédio?

3) Qual o horário da tua última refeição e o que ingere nela?

4) Tem ar condicionado?

5) O quarto é usado apenas para dormir ou estudos/games/outras atividades?

6) O quarto é escuro?

7) Qual o horário do treino?

8) Você dorme no resto do dia?

9) O que você faz no resto do dia?

Algumas perguntas, tente responder elas em ordem:

1) Isso começou recentemente?

2) Está tomando algum estimulante (cafeína, efedrina, chá, etc) ou remédio?

3) Qual o horário da tua última refeição e o que ingere nela?

4) Tem ar condicionado?

5) O quarto é usado apenas para dormir ou estudos/games/outras atividades?

6) O quarto é escuro?

7) Qual o horário do treino?

8) Você dorme no resto do dia?

9) O que você faz no resto do dia?

Vendo a pergunta 5, lembrei disso: https://hypescience.com/videogames-antes-de-dormir-podem-alterar-seus-sonhos/