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Multivitaminico Como Substituto De Alguns Alimentos

Por RuiPinto
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia pessoal, eu tenho uma questão bastante pertinente.. Eu tenho grandes problemas devido á alta ingestão de fibras derivadas da minha dieta, pois é bastante calórica durante o bulk, e como vem de tudo de alimentos limpos/integrais, consumo legumes e frutas, acabo por ter valores muito elevados de fibra, fora do razoavel e saudável e ja dei conta que reduzindo, os problemas intestinais suavizam, portanto eu queria saber se o facto de tomar multivitaminico bastante completo me permite reduzir ou mesmo retirar as frutas da alimentação. O problema é que consumindo fontes muito densas de carboidratos como as batatas doces e arroz integral, acabo por meter sempre 10g de fibra por refeição, sem contar com os vegetais e frutas, e como faço 5 ou 6 refeições por dia, imaginem os valores de fibra.. Os cereais como aveia são uma grande fonte de carbos para mim, e se eu reduzir nestes para reduzir a fibra e poder manter os legumes e frutas, nao consigo atingir as calorias diárias...

Postado

simples troca arroz integral por parboilizado, pao integral por pão comum. fruta incluida na dieta só tenho banana, as vzs como uma ou outra.

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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