Porque treinos explosivos e tudo que transcende o limite da dor pra vocês é coisa de hormonizado ?????

FST-7 é apenas pra quem treina ABCDE e nao é pra iniciante, o principal objetivo dessa técnica é expandir a facia muscular , se souber encaixar no treino e ajustar o volume da certo sim .Falar que não funciona de jeito nenhum em naturais é extremismo, até demais diga-se de passagem.

no caso do upper lower eu nao colocaria fst7 nao vai da tempo de recuperar pro proximo treino

Ae cara, no teu treino de bíceps, recomendo : Rosca Direta 21, Rosca Inversa FST-7

Pump Monstro, Bíceps vai crescer pakas!!!

ai vem um outro e fala que 21 é boa junto com inversa FST-7

ta sendo irônico? eu não senti sua ironia kkkkkkkkkkkkkkk

desconsidere se foi kkkkkkkkkk

Eu sempre achei estranho as discussões de qual treino é melhor ou se tal técnica é melhor no caso em que a pessoa não especifica o objetivo principal dela.

Por exemplo nesse tópico, o cara não disse se o objetivo dele era força, hipertrofia, estética, perfomance, suporte pra algum outro esporte, e ainda assim sempre rola uma discussão de que tal treino é melhor e tal treino é pior, sendo que isso vai depender do objetivo dele e da questão da individualidade.

hehehhe feliz BAGARAI com a discussao que esse topico causou! mas vamos lá!

feliz demais pra ser ofendido com as grandes ofensas como iludido e por ae vai!

SIM nao necessito mais de estagiarios pra montarem meu treino, tenho uma curiosidade enorme e gosto de fazer experiencias...

SIM sou frango pois tenho 1 ano apenas de treino SERIO

SIM venho do 5x5 e foi aonde aprendi amar agacho, terra, chinup e conheci o poder dos compostos e sua liberacao de testosterona

Mas vamos lá!

Ontem foi meu upper...3x6 em supino reto, remada curvada "yates row", desenvolvimento em pe (OHP) e chin up...depois fst-7 no triceps pulley e rosca inversa pois quero priorizar o antebraço...

E é isso! estou vivo, nao uso drogas, o pump foi monstro, sei q o pump eh temporario, mas se a teoria do fst-7 for real e tiver chance de dar UM POUCO certo com naturais, estou no caminho certo!

CANSA BAGARAI, QUEIMA BAGARAI, mas e ae? nao é disso que estamos falando?

Meu treino nao é um pacote de isoladores, eh exatamente o treino upper lower do blog, e vi nos isoladores uma maneira de experimentar uma tecnica tao bem conceituada!

Agradeço o apoio de quem apoiou, lamento a cabeça fechada de alguns e bola pra frente! se çaporra tiver dando frutos ate mais pra frente relato minhas experiencias... rsrs

hehehhe feliz BAGARAI com a discussao que esse topico causou! mas vamos lá!

feliz demais pra ser ofendido com as grandes ofensas como iludido e por ae vai!

SIM nao necessito mais de estagiarios pra montarem meu treino, tenho uma curiosidade enorme e gosto de fazer experiencias...

SIM sou frango pois tenho 1 ano apenas de treino SERIO

SIM venho do 5x5 e foi aonde aprendi amar agacho, terra, chinup e conheci o poder dos compostos e sua liberacao de testosterona

Mas vamos lá!

Ontem foi meu upper...3x6 em supino reto, remada curvada "yates row", desenvolvimento em pe (OHP) e chin up...depois fst-7 no triceps pulley e rosca inversa pois quero priorizar o antebraço...

E é isso! estou vivo, nao uso drogas, o pump foi monstro, sei q o pump eh temporario, mas se a teoria do fst-7 for real e tiver chance de dar UM POUCO certo com naturais, estou no caminho certo!

CANSA BAGARAI, QUEIMA BAGARAI, mas e ae? nao é disso que estamos falando?

Meu treino nao é um pacote de isoladores, eh exatamente o treino upper lower do blog, e vi nos isoladores uma maneira de experimentar uma tecnica tao bem conceituada!

Agradeço o apoio de quem apoiou, lamento a cabeça fechada de alguns e bola pra frente! se çaporra tiver dando frutos ate mais pra frente relato minhas experiencias... rsrs

Eu sempre achei estranho as discussões de qual treino é melhor ou se tal técnica é melhor no caso em que a pessoa não especifica o objetivo principal dela.

Por exemplo nesse tópico, o cara não disse se o objetivo dele era força, hipertrofia, estética, perfomance, suporte pra algum outro esporte, e ainda assim sempre rola uma discussão de que tal treino é melhor e tal treino é pior, sendo que isso vai depender do objetivo dele e da questão da individualidade.

Meu objetivo é força, hipertrofia e estetica...pode isso arnaldo? rs