boa tarde,

comprei duas embalagens contendo 60caps cada do Termogenico Iron Cuts- da Arnold Nutrition.. mas nao sei ao certo quantos tomar e qual horario, gostaria de uma ajuda quanto a isso, li em varios sites dizendo que seria bom 3caps por dia 15-30min antes da primeira refeição.. mas tambem ja me disseram que seria bom 2bcaa e 1 termo antes do treino, e mais 1 bcaa depois do treino.. gostaria da opniao de voces a respeito.. eu acordo as 7horas e treino as 19horas.

Tome conforme a embalagem, se achar que estar fraca do jeito que esta escrito, aumente a dose, acho melhor tomar o termo uns 30m antes do treino! Em relação ao bcaa nao sei te responder ...!

toma uma em jejum espera 30 min e toma seu café

e toma outra antes do treino de musculaçao (ou aerobico)

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