Dieta Bulking Limpo ( Avalia ;) )

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Postado 26/01/2015 às 12:22 01/26, 2015

Idade: 17

Altura: 1,70

Peso: 68

BF:. 11,56% Aprox

Objetivo: Hipertrofia

ESSA DIETA ESTA EM TORNO DO MEU DIA A DIA QUE DEPOIS DO TREINO VOU TRABALHAR SO VOLTO 18:00 JÁ TOMO BANHO É VOU PARA A FACULDADE SÓ CHEGO EM CASA 22:30 VIDA CORRIDA RSRS

ACHO QUE AGORA VAI !!

Aceito Elogios, Críticas, O QUE DEVO Tirar ? O QUE DEVO botar?

OU ESTA EXCELENTE POSSO Começar AMANHA? Chego AOS 75 ~ 80 KG?

OBRIGADO!

leonardocroda reagiu a isso
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Postado 26/01/2015 às 13:42 01/26, 2015

se tem certeza do teu gasto calórico, achei meio exagerado, chutaria 2400/2500 mete fogo na bagaça. só tenta coloca uma prot naquela refeição das 10, tira de alguma outro umas 50g de frang

Postado 26/01/2015 às 14:43 01/26, 2015

Autor

se tem certeza do teu gasto calórico, achei meio exagerado, chutaria 2400/2500 mete fogo na bagaça. só tenta coloca uma prot naquela refeição das 10, tira de alguma outro umas 50g de frang

MAN EU NAO VOU MENTIR PRA VS ESTOU CONFIANDO NA TABELA NE... MAIS SO ESTA 300 CALORIAS A MAIS POW TA MUITO ASSIM NAO ( EU ACHO QUE E 2772 DIZENDO A TABELA ) MAIS EU ACHO QUE E ISSO MESMO !

VS ACHA QUE TA RUIM !!?

Postado 26/01/2015 às 14:56 01/26, 2015

MAN EU NAO VOU MENTIR PRA VS ESTOU CONFIANDO NA TABELA NE... MAIS SO ESTA 300 CALORIAS A MAIS POW TA MUITO ASSIM NAO ( EU ACHO QUE E 2772 DIZENDO A TABELA ) MAIS EU ACHO QUE E ISSO MESMO !

VS ACHA QUE TA RUIM !!?

Chutaria seu gasto calorio em 2500 tbm, mas quanto as macros da dieta, acho que ta legal men. tacalhe pau