Ola pessoal tudo bem?

Queria uma opiniao de vocês para criar uma divisao de treino.

Meu ponto fraco seria Deltoides e Trapezio.

Nao Curto ABCDE.

Oque voces Acham como eu poderia estar dividindo meu Treino.

ninguem vai te criar um treino

você precisa montar um esqueleto e a galera avalia

é assim que funciona...

ninguem vai te criar um treino

você precisa montar um esqueleto e a galera avalia

é assim que funciona...

Sim meu treino era

Segunda: Peito, Costa

Terça: Biceps, Triceps

Quarta: Perna

Quinta: Ombros e trapezio.

Sexta: Peito e Biceps ( Na semana seguinte, Costa e triceps)

Sabado: Perna.

Pensei tambem no.

Segunda: Peito, Triceps

Terça:Costa, Biceps

Quarta: Ombros

Quinta: Perna

Sexta: Peito, Triceps

Sabado: Costa, Biceps

Abdomen 2 vezes na Semana.

​4- Exercícios para músculos grandes

3- Para pequenos.

Sera que treinar Ombros e Trapezio na Quarta atrapalha um pouco por eu ter treinado Costa no dia anterior?

Cara, tranquilo? Segue esse estilo de postagem para não fecharem seu tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Edita lá no teu primeiro post que o pessoal "mais entendido" pode de ajudar. Abraço!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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