Olá pessoal, tudo tranquilo?

Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo.

Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk)

E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha.

Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado)

Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00)

Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc.

Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras

Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + 1 fruta (geralmente pêra)

Hora do Treino 18:00

Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango

Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo

Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena?

Desculpem se não é o local certo para postar = /

Desde já agradeço, valeu!

Olá pessoal, tudo tranquilo?

Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo.

Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk)

E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha.

Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado)

Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00)

Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc.

Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras

Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + proteina

Hora do Treino 18:00

Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango

Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo + proteina

Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena?

Desculpem se não é o local certo para postar = /

Desde já agradeço, valeu!

cara, recomendaria para você, começar 1 mes apenas com a dieta, e depois tacar o lipo 6 e taca-le pau, 60 dias tu perde essa barriga, não garanto trincada, mas seca

Olá pessoal, tudo tranquilo?

Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo.

Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk)

E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha.

Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado)

Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00)

Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc.

Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras

Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + 1 fruta (geralmente pêra)

Hora do Treino 18:00

Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango

Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo

Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena?

Desculpem se não é o local certo para postar = /

Desde já agradeço, valeu!

6 meses trancado em casa? que sonho aehuahea.

Se eu fico 6 meses trancado em casa, quando saísse ia estar 2x maior auehauhea.

Mas falando sobre o treino e dieta, tem que ter consistência nos dois, e aí ir alterando conforme a necessidade, pensa em tomar algo lá pra 6 meses de treino e bastante pesquisa.

cara, recomendaria para você, começar 1 mes apenas com a dieta, e depois tacar o lipo 6 e taca-le pau, 60 dias tu perde essa barriga, não garanto trincada, mas seca

Opa Cavernoso Frango, valeu pela dica! Eu ia fazer isso mesmo, tô liso esse mês kkkkkkk

A "dieta" ta boa então? (não gosto de chamar de dieta, é mais uma reeducação alimentar mesmo uhahuahu tem mais coisas só que o que deu pra comprar esse mês pra seguir foi isso ai mesmo kkk)

6 meses trancado em casa? que sonho aehuahea.

Se eu fico 6 meses trancado em casa, quando saísse ia estar 2x maior auehauhea.

Mas falando sobre o treino e dieta, tem que ter consistência nos dois, e aí ir alterando conforme a necessidade, pensa em tomar algo lá pra 6 meses de treino e bastante pesquisa.

Opa TheKing kkkkkk é cara, fiquei trancado pq tava com 17 anos e não tinha como trabalhar na época, daí fiquei meio desmotivado e sem vontade de sair (sem grana também, não gosto de pedir dinheiro aos meus pais uhahuahu)

Valeu!

Editado 11/01/2015 às 18:55 01/11, 2015 por JhonRider

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