Começo de tudo.. 23 de braço, 83 de peito, as medidas que eu lembro.. Magro e sem nenhuma definição..

Atualmente, braço frio 35 e quente 36,5

Peito frio 104cm

Essa foto eu estava quente ^^^^

Sei que ganhei gordura, agora eu não sei que fazer, se faço um cut ou continuo com bulk

Minha dieta é formada por 3500kcal a 4000kcal, 2x de prot por kg e nunca fiz cut

Inicie com 50kgs, atualmente estou com 75kgs, natural

@edit

36,5 cm D

35,5 cm E

105cm P

57,5 COXAS

37 PANTU

79kgs

88cm de cintura

8 de fevereiro de 2015

CUT

36,5 D

36,0 E

56 pernas

79cm cintura

75kgs

28-07

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Editado 28/07/2015 às 16:02 07/28, 2015 por Arkann

boa evoluçao

boa evoluçao

Valeu irmão! Tamo junto caminhada