Galera sou novo aqui, vou postar minha transformação e queria uma opinião, critica construtiva, mas antes a minha historia, comecei nessa vida com 16 anos muito magro pesava 43-44 kg então por causa de uma desilusão resolvi treinar, atualmente tenho 18 anos, mal completados, e consegui dobrar meu peso, pra 84,6 mas atualmente peso 80 estou tentando abaixar meu bf entrei em um cutting mas la pra Janeiro ou Fevereiro entro em off, minha meta é os 110kg com 55 cm de braço.

Agora poste as pernas. Sem pump.

O que um fora num faz hein? Grande evolução mano, so acho que (não sei se busca ) poderia focar um pouco nas dorsais e trapézio, parece que você ficou 80% do tempo treinando peitoral e os musculos do braço

O que um fora num faz hein? Grande evolução mano, so acho que (não sei se busca ) poderia focar um pouco nas dorsais e trapézio, parece que você ficou 80% do tempo treinando peitoral e os musculos do braço

Bro, eu ja tou cansado de treinar dorsal, vim focar peito esse ano '=' eu ja estava ficando quadrado, pois é depois vi que a academia me completava ^^ .

Agora poste as pernas. Sem pump.

Minha perna é ralada :l tenho 60-61 tiro foto sim .

vai chegar nos 55c, de braço naturalzao ?? Boa sorte !

posta sua altura e medidas.... Boa evolução ...

vai chegar nos 55c, de braço naturalzao ?? Boa sorte !

Vou ate meu limite natural, depois disso, vou pedir um aval de um endocrinologista, pra me recomendar o melhor.

posta sua altura e medidas.... Boa evolução ...

Rapaz, hoje a noite lhe informo mais detalhadamente quando eu for treinar, minha altura gira entorno de 1,78 pra 1,80 .

Editado 23/12/2014 às 14:08 12/23, 2014 por Mauricio Eduardo

Boa evolução mas só vale da 5 foto pra frente antes era criança.

Boa evolução mas só vale da 5 foto pra frente antes era criança.

Men, eu tinha 16 anos na foto que vc diz que eu era criança. :l Outra ft.

Vish essa 1 e 2 foto tu tinha 16 anos?

Eu disse q era criança antes da quinta foto ou seja da quarta pra cima.

Editado 23/12/2014 às 14:48 12/23, 2014 por Manic Psycho

Vish essa 1 e 2 foto tu tinha 16 anos?

Eu disse q era criança antes da quinta foto ou seja da quarta pra cima.

Sim, cara eu convivia em hospitais sempre com pneumonia :l na minha vida tive cerca de 5 vezes, :l as mãos eram furadas de tanto levar agulhada enfim, com todo esse crescimento veio algumas estrias .

Estrias é normal mas parabens vencer doenças é mais foda q só a magreza eu com 16 pesava 55kg hj to com 90kg. Força ai e bons ganhos.

Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ?

Fotos de 2012:

Fotos atuais 23/12/2014

Meu caso é diferente do seu amigo, eu era gordinho.

Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ?

Fotos de 2012:

Fotos atuais 23/12/2014

Meu caso é diferente do seu amigo, eu era gordinho.

Rapaz eu tomei alguns suplementos sim, blade, monster, animal, whey, massa, meu ultimo suplemento foi um whey trazido de fora, quase a mesma coia do da gold stand que é um dos mais tops que existem atualmente, não faço uso de anabolizantes, não por enquanto mas quem sabe daqui pra frente, estou esperando chegar no meu limite, da sim pra ficar maior sem uso, ainda sou novo e estou com quase 2 anos no esporte, e lembrando que ate os 21 a produção de hormonios é muito grande então é bom aproveitar. 18 anos mal completados abrass, fosse você agora eu investia em massa e tente tomar vinagre pois acelera o metabolismo mas o vinagre de maça, 3 colheres diluidas na agua antes das refeições principais .

Eu nunca tomei pow, no seu caso foi ganhar, no meu foi perder, só que eu quero definir o abs e ganhar braços de monstros, crescer agora

Ja foi no medico ver se é gineco ou lipomastia?

já, tem nada não, antes que meu peito era feio, ta bem melhor hoje

Creio que vai sair a gineco provavelmente ja que era gordo mas tambem pode ser lipo, mas tenho quase certeza que se seja gineco, pois apresentou o mesmo sinal que eu tive

É intao é só gordura mesmo corta um pouco mais depois manda um bulk q é só alegria.

já, tem nada não, antes que meu peito era feio, ta bem melhor hoje

Se quiser posso te passar minha serie pra biceps, triceps e peito ou algum outro treino que faço pra tentar te ajudar na sua busca pelo braço de monstro xD .

Depois de um ano parado, correndo atras do prejuízo...

Depois de um ano parado, correndo atras do prejuízo...

Quanto você conseguiu perder nesses meses?

Quanto você conseguiu perder nesses meses?

Não tenho certeza desde que voltei a treinar, mas acredito que uns 13-14kg a menos na balança.

Depois de um ano parado, correndo atras do prejuízo...

Diferença notavel parabens !

E essa do vinagre funciona mesmo?

E essa do vinagre funciona mesmo?

Sim de uma pesquisada, acelera muito o metabolismo, eu li a respeito, vim perceber quando comida vinagrete no outro dia acordava com uma azia enfim, pesquise melhor e se informe man boa sorte.

Eu com 104 kilos

No meu face tem em janeiro eu mo gordão e já em junho magro rsrs, ficou legal.

1,73

Com 74 Kilos

em 6 meses:

Como tu fez pra emagrecer tudo isso em seis meses? Conta ai.

Eu com 104 kilos

No meu face tem em janeiro eu mo gordão e já em junho magro rsrs, ficou legal.

1,73

Com 74 Kilos

em 6 meses:

Tomou DNP ? caraco mano em 6 meses ? abaixou demaaaais o bf como voce conseguiu ?

Top, acompanhando a galera.