ae galera, sou novato aqui no fórum... mas ja acompanho isso aqui á muito tempo e venho aqui pedir a ajuda de voces com dicas dos mestres

vou fazer 19 anos em um mês, faço academia a 3 anos... dei uma boa emagrecida já, meu progresso foi bom eu diria, mas quero melhorar então decidi fazer um ciclo de M drol ou o novo pro hormonal que lançaram Alpha M1.

então, +/- baseado no que eu li aqui e em outros fóruns...

fiz meu ciclo separado para cara pro hormonal

M drol eu faria, só 3 semanas pq dizem que na 4º os ganhos são minimos

e do Alpha eu seguiria o sugerido pelos próprios fabricantes:

SEMANA 1 = 2 Caps ao dia = 14 Caps nessa semana

SEMANA 2 = 2 Caps ao dia = 14 Caps nessa semana

SEMANA 3 = 2 Caps ao dia = 14 Caps nessa semana

SEMANA 4 = 2 Caps ao dia = 14 Caps nessa semana

TPC – Semana 5 a 8 – (Dividir em 2 tomadas ao dia, sendo 1 de manhã e outra após 8hs)

SEMANA 5 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana

SEMANA 6 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana

SEMANA 7 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana

SEMANA 8 = 4 Caps ao dia = 28 Caps nessa semana

Dieta eu já tenho arrumada, cheia de proteina e na quantidade certa de carbo, fora os legumes e salada.

então juntaria o pro hormonal com uma suplementação forte, baseada em um:

Multivitamínico - animal pack

BCAA - Nutrilatina AGE ou 12400 da ANSI (acho q deve ser melhor)

Albumina

Creatina - já possuo, da neonutri... gostei, barata e é boa

e provavelmente alguma proteina

se sobrar $$ acho que um ZMAA, falaram que é bom... não sei, aceito dicas e sugestões de suplementos para trocar, ou incrementar mas acho que em geral deve estar bem completo.

Lembrando que não pode faltar pro TPC, obviamente...

E agora vem a dica principal galera, to com mta duvida no TPC... não sei oq tomar e nem como tomar

li varios comentários do pessoal, do forum msm, e fiquei mto confuso, tem mta divergencia...

então gostaria de uma ajuda nisso

Quero a opinioes de voces para o ciclo e o suplementação e ajuda de vcs no TPC

Pra mim vc está dando muito valor em balonies e pouco foco na dieta..

Não usaria nunca essa porcaria, mas se quer usar vai em frente.

A tpc é um SERMS + alguns fitoterápicos para o figado.

Fique atento ao e2 durante e após o ciclo.

Boa sorte

Não use pH. Se for usar mesmo assim o ciclo ta correto.