[Avaliação] Cutting

Seguidores

Postado 13/12/2014 às 13:22 12/13, 2014

Idade: 16

Altura: 1,74

Peso: 75

Treino: ABC2X

TMB: 1.855

GCD: 2.700

Agua: 2 a 3 litros por dia

Suple: so albumina

Atualmente estou com 2.500 calorias a cada semana vou baixando 100 calorias os alimentos são os mesmo só que em quantias mais altas vou baixando ate chegar nessa

O que vcs acham?

Editado 13/12/2014 às 13:37 12/13, 2014 por M3ueGG (veja o histórico de edições)

Postado 13/12/2014 às 15:19 12/13, 2014

Troca um pouco de frango por atum e beba mais água.

Calendário Holoceno

Para o fim do horrível Calendário Juliano-Gregoriano.

Postado 13/12/2014 às 15:40 12/13, 2014

Autor

Troca um pouco de frango por atum e beba mais água.

n posso comer mt atum (tenho alergia), talvez 2 vezes na semana eu possa alternar na proteina ou patinho ou ovos. Ok vou add mais agua sim mt obrigado.

Postado 13/12/2014 às 16:04 12/13, 2014

Coloca um pouco de proteína no lanche da manhã.

Postado 13/12/2014 às 16:08 12/13, 2014

Autor

aaa me surgiu uma duvida nos dias que eu não treinar eu mantenho a dieta ou baixo pra 2000 calorias?

Coloca um pouco de proteína no lanche da manhã.

a esse horario estou na escola :/ n tem como escola nova ainda gente fresca pra krl (comendo seus salgados) imagina eu tira 2 ovo ai :/ kkk é foda maa :/

Postado 14/12/2014 às 03:32 12/14, 2014

Autor

Ninguem pra avaliar?

Postado 14/12/2014 às 04:00 12/14, 2014

no colégio eu levava pão integral com peito de peru...

é tranquilo de comer na aula

A preguiça e a covardia são as causas pelas quais uma tão grande parte dos homens continuem, no entanto de bom grado menores durante toda a vida. É tão cômodo ser menor. Se tenho um livro que faz as vezes de meu entendimento, um diretor espiritual que por mim tem consciência, um médico que por mim decide a respeito de minha dieta, etc, então não preciso esforçar-me. Não tenho necessidade de pensar, quando posso simplesmente pagar; outros se encarregarão em meu lugar dos negócios desagradáveis. O esclarecimento é a saída do homem de sua menoridade, da qual ele próprio é culpado. Sapere aude! - Immanuel Kant

Postado 14/12/2014 às 17:05 12/14, 2014

É foda mesmo ter dieta na escola,eu estudo e sei como éh.

As vezes até levo alguma coisa,mas todo dia não dá,então acabo comendo mais carbo na escola e mais proteína em casa.

De resto a dieta ta boa sim.

Postado 14/12/2014 às 17:40 12/14, 2014

Autor

É foda mesmo ter dieta na escola,eu estudo e sei como éh.

As vezes até levo alguma coisa,mas todo dia não dá,então acabo comendo mais carbo na escola e mais proteína em casa.

De resto a dieta ta boa sim.

e foda msmo as vezes na outra dieta eu levava granola com amendoim, falavam q eu comia alpiste me chamavam de homem passaro kkkkkkk