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Desenvolvimento Militar

luizarnold15
Por luizarnold15
Em Treinamento

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Postado

eae galera hj nao vai dar pra eu ir a academia devido a uns problemas pessoais , queria fazer um treino de ombro aqui o unico exercicio que eu nao sei como improvisar é o desenvovimento militar o que eu posso usar ? faço com 22kg cada lado

Postado

Pike press

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    Postado

    Pike press

    Ou HSPU (handstand push up) pode ser tanto na parede quanto livre (dificil bagarai)

    Postado

    Ou HSPU (handstand push up) pode ser tanto na parede quanto livre (dificil bagarai)

    Aham, HSPU é muito cabreiro, por isso indiquei o Pike eehueheueu

    •
    • Gostei 1

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