Fala ai galera, tenho 31 anos, malho desde os 19, porém nunca tinha tidos ganhos expressivos,então este ano decidi fazer acompanhamento com um nutricionista esportivo, e após 9 meses de acompanhamento fiz meu primeiro ciclo de AES (20mg oxandolona+20 mg stanazolo) por 30 dias.Ganhei 6 kg de massa magra

Gostei muito dos resultados, mas como toda mulher queria um pouco mais de inferiores então pedi algo mais forte para o nutricionista. Ele me passou 30 mg nandrolona+30 mg dianabol por dia duarante 4 semanas e apos isso mais 4 semana de 30mg oxan+30 mg stan.

Todos esses orais (manipulados por uma amiga farmaceutica e dona de farmacia)

Resolvi recorrer a vocês porque meu maior medo é ficar com o rosto masculinizado.

O que vocês acham? Corro esse risco?

No 1o ciclo os colaterais que tive foi oleosidade no rosto (que contornei com acidos) e oleosidade e queda de cabelo (contornado com um xampoo manipulado e pantogar)

Dieta:

Desjejum

5 claras

1 copo de cafe com leite + farelo de trigo

Colação

5 claras

Almoço

200gr peito de frango, peixe ou alcatra

salada a vontade

Refeição Pré -Treino

150grs batata baroa

200 grs frango desfiado

30 min antes do treino

5grms de BCAA

Hemorage (formula americana)

Suplementação Pós treino

1 e 1/2 scoop whey

1 scoop waxy maize

5grms de glutamina

Refeição Pós treino

100grms macarrao integral

200 grms patinho moido

Ceia

1 e 1/2 scoop de caseina

5grms de glutamina

Treino:

TREINO 1

Grupos musculares: Quadríceps, adutores e abdome.

Aquecimento geral: Esteira 10 minutos

Aquecimento específico: Cadeira extensora 1x30

EXERCÍCIOS SÉRIES/REPETIÇÕES

Agachamento livre 15/12/10

Cadeira extensora / isometria 90° 3 x 6” + 6 + 6” + 6 + 6” + 6 / máximo

Agachamento Smith + inércia agachada 12/6/12/6 + máximas

Cadeira extensora / Sissy squat 3 x 12(2t) / 12

Leg press abduzido 15/12/10/8

Cadeira adutora + terra sumô 3 x 12(2T) + 12

Abd. invertido na prancha 3 x máximas

Abd. paralela (suporte) 3 x máximas

Abd. canivete 3 x máximas

TREINO 2

Grupos musculares: Costas e bíceps

Aquecimento geral: Esteira 10 minutos

Aquecimento específico: Puxada frontal aberta 1x30

EXERCÍCIOS SÉRIES/REPETIÇÕES

Barra fixa frontal + puxada frontal aberta 3 x máximas + 12(2t)

Puxada triângulo 3 x 8(2t) + 8

Remada curvada pronada + unilateral 3 x 10 + 10

Remada sentada 3 x 5 + 5 + 5 + 5 (Drop set)

Puxada por trás 3 x 15(2t)

Rosca direta 12/10/8

Rosca alternada + braquial 3 x 10

Rosca inversa + concentrada 3 x 10 + 10

TREINO 3

Grupos musculares: Posteriores de coxa, glúteos e panturrilhas

Aquecimento geral: Esteira 10 minutos

Aquecimento específico: Flexora deitada 1x30

EXERCÍCOS SÉRIES/REPETIÇÕES

Flexora vertical + Stiff 3 x 12(2t) + 12

Bom dia + passada para trás 3 x 12 + 12

Mesa flexora 12/6/12/6

Elevação pélvica Smith 3 x 12(2t) + 12

Extensão do quadril unilateral pulley baixo 15/12/10

Cadeira abdutora apoiada + frente 3 x 10(2t) + 10(5t)

Panturrilha sentada 3 x 10(2t) + 10

Panturrilha em pé unilateral 3 x 20(2t) s/ intervalo

TREINO 4

Grupos musculares: Peito, ombro, trapézio e tríceps

Aquecimento geral: Esteira 10 minutos

Aquecimento específico: Crucifixo inclinado 1x30

EXERCÍCIOS SÉRIES/REPETIÇÕES

Supino 45° 3 x 15

Crucifixo 45° + Pullover reto 3 x 10 + 10

Desenvolvimento máquina aberto + fechado 3 x 8 + 8

Elevação frontal + lateral 3 x 12

Desenvolvimento por trás barra + remada por trás 3 x 12 + 12

Tríceps pulley + invertido 3 x 10 + 10

Tríceps testa + corda 3 x 10(2t) + 10(2t)

Tríceps banco + kick back 3 x 10(2t) + 10

nossa que treino volumoso parça

Só vai ter traços masculinos se usar testosterona, pode ficar tranquila

Diana + Oxan + Stan... ai meu figado...

Editado 11/12/2014 às 13:06 12/11, 2014 por Tchelo10

nop.

treino e drogas ruins

Editado 11/12/2014 às 13:07 12/11, 2014 por acfs

Que IA vocês recomendariam? E como seria a utilização?

Virilização vai acontecer sim. Muita droga oral não?

Um questionamento aos colegas qual a ação do IA em mulheres? Afinal fisiologicamente os níveis de E2 delas são muito maiores.

30mg de dbol pra mulher eh mto, IA pa mulher só se for em alguns casos especificos d contest lol.

Só vai ter traços masculinos se usar testosterona, pode ficar tranquila

ta de zuera né?

Qual seria a dosagem ideal ou aes ideal para ficar na margem de segurança?

Só vai ter traços masculinos se usar testosterona, pode ficar tranquila

ta sendo ironico?

Não dá nem pra fazer uma brincadeira kkkkkkkkkkk

Um monte de orais no ciclo, dianabol em dose alta pra caramba em mulher, lógico que vai dar problemas (virilização, traços masculinos, etc)

IA em mulher num sei se precisa...

Caso eu começe esse ciclo e perceba essas alterações, se parar essas alterações serão reversíveis?

Com relação ao fígado, fiz exames das enzimas do fígado e todas deram denro dos limites normais, e quando fiz esse exame estava no meio do 1o ciclo

Editado 11/12/2014 às 13:37 12/11, 2014 por jenjcmg

Caso eu começe esse ciclo e perceba essas alterações, se parar essas alterações serão reversíveis?

Com relação ao fígado, fiz exames das enzimas do fígado e todas deram denro dos limites normais, e quando fiz esse exame estava no meio do 1o ciclo

A maioria são reversíveis sim. Geralmente o primeiro sinal aparente é a voz.