Tambem vou tomar creatina pela primeira vez, a minha chega hj, vou fazer uns relatos tbm, nao tava querendo saturar mais como a galera fala q é malhor vou satura ( da do de gasta tanto creatina xD ), agora sobre os exercicios de ombro eu acho que não poderia faltar o elevação lateral com halteres e um elevaçao para frente com alteres ou então o desenvolvimento atras com barra...

Abraços

Valeu pelas respotas galera, agora to mais tranquilo.

Ah, agora a pouco, depois da aula eu fui na loja que eu vo comprar creatina, e a creatina Prolab tava em falta, mas tinha da Universal. O preço tá em R$60,00 200gr. Ele disse que da Prolab não tem pote de 200gr, só de 300gr. Isso procede? E o preço da crea Universal de 200gr está dentro do limite ou tá um pouco caro?

Uma outra dúvida é que a embalagem da creatina Universal dessa loja era bem parecido com a embalagem do Animal Pack. Eu nunca tinha visto essa embalagem da creatina Universal. Perguntei ao dono o motivo de a embalagem ser parecida (se não igual) á embalagem do Animal Pack e ele disse que é nova embalagem. Isso procede? Ou a creatina pode ser falsificada?

Abraços a todos.

Valeu pelas respotas galera, agora to mais tranquilo.

Ah, agora a pouco, depois da aula eu fui na loja que eu vo comprar creatina, e a creatina Prolab tava em falta, mas tinha da Universal. O preço tá em R$60,00 200gr. Ele disse que da Prolab não tem pote de 200gr, só de 300gr. Isso procede? E o preço da crea Universal de 200gr está dentro do limite ou tá um pouco caro?

Uma outra dúvida é que a embalagem da creatina Universal dessa loja era bem parecido com a embalagem do Animal Pack. Eu nunca tinha visto essa embalagem da creatina Universal. Perguntei ao dono o motivo de a embalagem ser parecida (se não igual) á embalagem do Animal Pack e ele disse que é nova embalagem. Isso procede? Ou a creatina pode ser falsificada?

Abraços a todos.

Creatina da Prolab só vi de 300 gr até hoje.

E o preço da creatina da Universal tá ótimo! Aqui no centro da minha cidade, 300 gr da Universal tá 85, creio que seja esse mesmo o preço.

E nunca vi essa embalagem da creatina parecida com Animal Pack.

Pelo nome do tópico achei que vc ia morrer...

uihsuaihihiUHsiuhihaihsiahHhuAA.. eu ri

Galera, e com relação á embalagem da creatina Universal? Existe só aquela embalagem comum ou essa da embalagem parecida com a embalagem do Animal Pack é furada? Se eu comprá-la, corro o risco de estar comprando produto falsificado?

Detalhe que a embalagem dessa creatina da Universal tinha o selo creapure, então não sei, pode ser falsa ou tendo a etiqueta da creapure é sem chance de ser falsificada/adulterada?

é essa a creatina ?

um amigo meu tava vendendo ela, ele disse que a absorção dela é melhor.

abraço

é essa a creatina ?

um amigo meu tava vendendo ela, ele disse que a absorção dela é melhor.

abraço

Eureka! É essa mesmo, brigadão por postar, não achei nenhuma imagem dela na net, valeu msm.

Dae galera, algo a respeito dessa creatina? Mesma qualidade da creatina de antes? Posso comprá-la sem nenhum receio?

Abraços e bons treinos a todos nós.

ae man...

compra com o pessoal aqui do forum mesmo... mais facil...

os cara sao de confiança

ae man...

compra com o pessoal aqui do forum mesmo... mais facil...

os cara sao de confiança

Nem rola pela net...

Mas pq vc diz isso? Acha que a creatina que eu estou me referindo é "fajuta"?

E segue minha dúvida, aguardando respostas.

Abraços a todos.

Nem rola pela net...

Mas pq vc diz isso? Acha que a creatina que eu estou me referindo é "fajuta"?

E segue minha dúvida, aguardando respostas.

Abraços a todos.

ueh.. pq pela net é tranquilo.. chega em casa.. de confiança...

agora.. se é original ou nao a da foto... ai nao sei

pede pra abrir e ve se tem um pozinho branco

e eu aconselho voce a fazer saturação... ganhos bem melhores ...

abraços e boa sorte

Na dúvida espera chegar a da Prolab caso ninguém responda.

É foda esperar, mas...

Cara, uma cara aqui do forum que tava vendendo essa creatina, o chacall

ele disse que é melhor na absorção, é mais micronizada e tals

abraço

Eu não sei ao certo se é verdade ou se é marketing para venda da creatina.

Lí recentemente que quanto maior a quantidade de cretina ingerida, maior a retenção hídrica intracelular (acho que isso não é muita novidade).

Mas logo abaixo dessa informação, constava que quanto maior a "hidratação" celular, maior será a sintese protéica e maior será o reparo das fibras musculares, ou seja, o "ambiente" fica mais favorável ao crescimento, caso esteja correta sua alimentação.

Mas como disse, não sei até onde vai o "marketing".

Eu no caso moro em piracicaba, e comprei também em uma loja daqui uma creatina da pro-lab.

Fiz uma saturação de uma semana, tomando 9g por dia dividido em 3 vezes (3g por vez), e ingerindo cerca de 5L de água.

2 semanas, ganho de cerca de 3kg (maior parte retenção, com certeza).

Abração

cara, deixa eu te contar uma experiencia minha...

ate hoje fiz 2 "ciclos" com creatina...no primeiro, foi sem saturaçao, 5g por dia do começo ao fim...no segundo, foram 7 dias de saturação com 10g depois manutenção com 5g todo dia...o resultado foi que, com ambos os ciclos, o ganho de força veio apenas na terceira semana...portanto cheguei a conclusao que, pelo menos pra mim, saturação nao funciona, apenas desperdiça!

quanto aos dias off, a creatina é melhor absorvida quando ingerida junto com um carbo de alto IG...por isso ingerimos ela nos dias ON junto com o pos treino...portanto, se nos seus dias OFF, voce tiver uma refeiçao com IG alto, coloque a creatina ali...

no mais nao tem segredo, boa sorte e bons treinos!