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Diário Pós Rompimento Lca+Menisco

Por gustaks
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

amigo manda um carbo antes do treino ...

acompanhando

Vlw man, esqueci de arrumar, editei a dieta antiga, já arrumei la !! Vlw

Postado
  • Autor

Bom fiquei fora por 4 dias, fui viajar...dieta 0 .... volto para academia hoje ...nao postei na sobre meu treino , estou fazendo treinos com volume entre 40~60 % até fadiga máxima ! dependendo dos exercícios jogo 15 rep

Editado por gustaks

Postado
  • Autor

dieta até agora ok , estava com saudade da academia !

amanhã irei passar no ortopedista , creio que volto a treinar perna mas nada 100%, com limitações , porém é um começo ! caso isso aconteceça 200mg/enantato a cada 20 ou 15 dias .. depende dos exames ai é trocar a dieta , e bora recuperar ...

Editado por gustaks

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