Fala aí, blz! Primeiro tópico aqui depois de um tempo treinando e acompanhando o site. Direto ao assunto: vejo gente que depois de um tempo de treino em bulk faz um cutting de 2 meses. Como assim, o cara fica gordo depois de um bulk (principalmente limpo, sem exageros) ou é normal isso? Uma semana de corrida de 20min e circuito intercalado tem que efeito nesse caso? Obrigado

Cara, se for sujo ou muito excedente o cara pode ganhar um BF. acredito que o ideal é ficar 1 ano em bulk e 6 meses em cutt pra ter bons resultados (experiencia propria). Isso de bulk e dps 2 meses de cutt não é uma regra, depende da vontade da pessoa.

Fazer aerobico ou não, não é o que vai dizer se vai engordar. O que vai dizer se tu vais engordar/emagrecer é a quantidade calorica de acordo com o teu gasto diário.

espero ter ajudado...

Eai blz..

Sim, mesmo com bulk limpo vc acaba ganhando gordura, mesmo que seja pouca. Extremamente normal.

O tempo do cutting vai depender da sua dieta e seu treino e tbm da quantidade de gordura que pretende perder...

Essa corrida aumentará seu gasto calórico, mas o efeito vai depender da quantidade de calorias gastas e ingeridas, por isso é tão importante vc calcular sua dieta e seu gasto calórico.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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