Olá à todos!

Altura: 169
Peso: 80kgs
BF: Em torno dos 15~16%

Objetivo da dieta: Cutting

Está bem montada? quero chegar em torno de uns 9~10% de bf.. será que com uns 6~7kgs consigo esse objetivo? estou pensando em perder cerca de 1kg por semana.. estou usando um termogênico mais pra ajudar a inibir um pouco da fome.. vem dando certo, estou fazendo a dieta à risca durante 5 dias já, mas é uma dose relativamente baixa, acredito eu.. tomo 1 comprimido que corresponde a 200mg de cafeína.. pretendo aumentar a dose na segunda semana.

Obrigado aos que avaliarem.

Achei muito carbo e pouca proteína pra cutting, sugiro dar umas trocadas nessa dieta, por exemplo, pôr carbo só antes e depois do treino(fora estes 2, no máximo ao acordar, mas tem um vídeo do Ben Pakulski falando disso na net, procura ae), pois o carbo é sua "energia" na alimentação, e como você quer queimar gordura, tem que fazer o corpo usar a própria "energia", tendeu ? Qualquer coisa tamo ae, abraços !