[Falta de Pesquisa]\whey + Glutamina/ Ou \whey + Creatina/?

[Vitor Pinho]

Galera, boa noite.

Então, sou magro, peso 65kg, porém, estou com barriga de leve. Estou tomando hipercalórico por enquanto, mas já vi que na maioria não presta, decidi então largar mão disso e partir logo p/ o whey da optimum, enfim, a dúvida é a seguinte, tomo no pós treino um whey + creatina ou whey + glutamina? Quero crescer e se puder também definir junto, qual melhor combinação p/ o meu caso?

Obs: minha dieta está otima, muito frango, ovo, frutas etc.

Agradeço a atenção de vocês.

[giojf]

Acho que se sua dieta estiver ótima vc nem precisa de suplementos ...

Eu comecei a tomar só com 1 ano de academia, e nesse tempo desenvolvi bastante, já que eu também era magro, e minha dieta não era tão boa..

Editado Novembro 13, 2014 às 00:46 por giojf

[Vitor Pinho]

então mas já estou a 6 meses na academia, e agora nas férias estou querendo me dedicar 100%, pretendo comprar uma combinação dessa, só estou na dúvida.

[mateus_a]

Creatina sempre

[mpcosta82]

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