Estou treinando ja tem 1 mês e tomo Carnivor + 5g de Creatina com alguma fruta e leite pós-treino, quando não treino não tomo nada! E um dia sim outro não tomo um hipercalorico caseiro com amendoim, aveia, leite de soja pra ajudar a ganhar peso!

Qual seria a melhor maneira de tomar meus suplementos?

A melhor maneira em sentido de horario?

Se for, eu tomaria o carnivor de pos e o hiper de manha, na verdade eu nao tomaria, eu ja tomo uheueheueheu é meio vazio falar assim sem uma base de sua dieta, fica meio dificil responder com certeza, especifique sua dieta, objetivos, macros etc.

Abraço

Boa noite. Uma duvida sobre suplementação. Faz 4 meses que cortei suplementos para uma dieta de perca de gordura. Com a mesma consegui perder os kg desejados através de exercícios e dieta acompanhado de um nutricionista. Durante esse periodo sem suplementos, notei que estagnei no que tange a aumento de carga nos exercicios. Agora vou começar uma dieta para hipertrofia. Portanto volto a suplementar. O que vcs sugerem para dar um up e voltar ao progresso de cargas? o como vasodilatador + creatina + glutamina e whey protein é uma boa para força/ganho de massa??

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