Olá,

Gostaria de uma opinião das pessoas que foram magras e hoje com uma boa alimentação, suplementação e treino conseguiram evoluir.

Sou muito magro, pretendo fazer da musculação minha rotina porém eis uma dúvida: Sou muito magro, como não tenho muita gordura acredito que será fácil definir porém muito trabalhoso a evolução, acredito que a proteína é muito díficil obter, mais que o carboidrato, imagino que para minha situação o ideal seria Whey Protein ao invéz do Hipercalórico (Massa) más posso estar totalmente errado.

Enfim, eis o que pretendo comprar:

• Albumina
• Whey
• Malto

O que acham de tomar esses 3 suplementos alimentares? Como deveria tomar a Whey, antes e pós treino?

Agradecido!

* Ultilizei a pesquisa porém não encontrei a resposta para minha dúvida.

Editado 2/11/2014 às 19:19 11/2, 2014 por Foster Ross (veja o histórico de edições)

Como você está apenas começado e é muito magro, não gaste dinheiro com suplementos agora achando que vão te dar um resultado. Com estes três que citou, gastaria uns R$150, cara compra tudo em batata doce e frango. Come p caralho e daqui uns 3 meses, caso sua alimentação não for suficiente, pense em suplementar.

Editado 2/11/2014 às 19:27 11/2, 2014 por ValentinoRossi (veja o histórico de edições)

Como você está apenas começado e é muito magro, não gaste dinheiro com suplementos agora achando que vão te dar um resultado. Com estes três que citou, gastaria uns R$150, cara compra tudo em batata doce e frango. Come p caralho e daqui uns 3 meses, caso sua alimentação não for suficiente, pense em suplementar.

Concordo com o ValentinoRossi.

Eu acho que suplementos n são necessarios,é so uma industria modinha que ta tentando lucrar com caras que pensam que se tomarem suplemento irão ficar grandes.

Apenas coma muiita comida,mas n se esqueça de comer com qualidade se quiser ter ganhos de qualidade

Compra comida, não necessariamente batata doce e frango. As pessoas achava que batata doce e frango são carboidrato e proteina especial...

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