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Avaliem Cutting

Evandro Justi
Por Evandro Justi
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa Noite!

Pessoal da uma força ai, avaliem essa dieta que montei

Peso: 76,4 kg

Altura: 1,66 m

Bf: 16% (olhomêtro) a Barriga que me encomoda

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Editado por Evandro Justi

Postado

Ponha gordura em 1g/kg e diminua os carbos, se necessário.

Postado
  • Autor

Ponha gordura em 1g/kg e diminua os carbos, se necessário.

Ok, obrigado

Vou diminuir os carbos com o passar da semana ate ficar com um déficit de 1000 Kcal, acho q ta bom né?

Editado por Evandro Justi

Postado

Com o passar da semana? Vai com calma, já não é um deficit qualquer. Vá diminuindo pouco em pouco a cada 2 semanas/ 1 mês.

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