Boa tarde, queria saber de vocês quais são os principais suplementos que devo tomar. No momento estou tomando whey protein, creatina e animal pak , isso já é suficiente? To pensando também em tomar glutamina e nano vapor. o que vocÊs recomendam?

não há suplemento fundamental

Que melhore sua alimentaçao.

O que compense sua deficiência de nutrientes que não podem ser obtidos com alimentação. Pra mim, FUNDAMENTAL é:

-Multi Vitamínico

-Multi Mineral

-Dose extra de Vitamina D (caso vc não fique exposto pelo menos 10min no sol diariamente)

-Dose extra de Vitamina C

O bacana é isso tudo mais:

-Creatina

Todo o resto é dispensável.

Minha opinião

Editado 30/10/2014 às 16:02 10/30, 2014 por pedrinho91

Frango e aipim.

não existe suplemento fundamental

existe dieta fundamental...

qualquer pessoa que coloque a palavra fundamental atraz da palavra suplemento está fadada ao erro...

isso é um erro gravíssimo..

repito, não existe suplemento fundamental

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