vou voltar a treinar,gostaria que me

ajudassem se a maioria total de

calorias vier de arroz e feijão meus

resultados mudarão muito?pergunto

pq hj tenho responsabilidades que me

impeden um gasto mais elevado com

dieta... obg a quem puder ajudar

arroz e feijão tem só carbo, procura fontes de proteina e gorduras boas

Arroz, Feijão, Frango e Ovos (inteiros). Alimentos baratos e ricos em nutrientes.

arroz e feijão tem só carbo, procura fontes de proteina e gorduras boas

vlw cara, com certeza terá fontes de proteinas e que tava na dúvida,pq pra bater as calorias necessárias terei que por bastante arroz+feijão

contanto que tenha boa quantidade de proteina e gorduras o resto das kcals pod compçeta com arroz e feijão msm

Arroz, Feijão, Frango e Ovos (inteiros). Alimentos baratos e ricos em nutrientes.

Arroz, Feijão, Frango e Ovos (inteiros). Alimentos baratos e ricos em nutrientes.

vlw cara

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