então,eu sou muito esquecido e as vezes antes de sair pro trabalho,colegio,eu esqueço alguma marmita kk , mas não é sempre.. então.. o que eu poderia fazer pra compensar o horario que eu comeria uma das marmitas que eu esqueci ? ( geralmente é a das 9 ,não sei pq essa porra ) kkk ..

devo pegar a marmita das 9 e juntar com a do almoço pra repor as calorias que eu não ingerir.. ou deixar pra outro horario ? e nesse horario,agua pode amenizar alguma coisa ?

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