19 anos

peso 81 kg

estou em cutting

avaliem meu novo treino de peito ombro e triceps abc x2 .

Peito

supino reto

inclinado

cross over

Ombros

desenvolvimento barra

elevaçao lateral

Triceps

paralelas

testa

pulley barra reta .

faço 3 x 8 para todos , visando sempre o progresso de carga .

obg abrçs .

Cadê o resto do treino?

E esse ai já está volumoso

e q so tenho duvida nesse dai , ta volumoso ? o q faço no caso ?

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.