Estou tentando montar minha primeira dieta.

Segui um passo a passo que vi aqui no fórum mesmo, porém não dei importância ao IG dos alimentos,

e agora reparando melhor, percebi que minha dieta esta praticamente toda com carbos de alto IG.

A primeira dúvida que se passou pela minha cabeça foi:

"Será que teria problemas fazer pequenas refeições com intervalos curtos entre uma e outra usando carbos de alto IG?"

Dei uma pesquisada na internet e cheguei nesse site:

https://metabolismoimb.blogspot.com.br/2013/04/o-que-e-pico-de-insulina.html

Em certa parte do texto é dito o seguinte:

"Quando os níveis de insulina no sangue estão altos, o corpo não irá tocar nas células de gordura para utilizar-se de energia, ou seja, não queimará gordura."

Minha dúvida é.... Se eu for uma pessoa magra e não tiver intenção de queimar gordura. Poderia fazer uma dieta com intervalos de 2 em 2h usando pequenas quantias de carbos de alto IG ?

Assim por mais que a energia fosse transformada rápida em açúcar , você estaria abastecendo o corpo constantemente com pequenas doses de açúcar.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/96430-insulina-picos-igs-leite-leucina-e-muitas-questoes-pertinentes/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12239-comer-de-3-em-3-horas-defesas-e-criticas-sobre-esse-sistema/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12239-comer-de-3-em-3-horas-defesas-e-criticas-sobre-esse-sistema/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23337-indice-glicemico-dos-alimentos/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107563-voce-nao-precisa-comer-de-3-em-3-horas-com-video-explicativo/

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Editado 25/09/2014 às 23:34 09/25, 2014 por busarello