Como Tomar Creatina Quando Não Treina?

[totalsucesso 0]

Eu tava tomando só quando eu treinava, dai eu tomava ela de pos junto com o whey e a dextrose.

porem quero tomar quando não treino também...

devo tomar ela de manhã com dextrose ou só a creatina msm?

[@mitch1 45]

Só a creatina . Não precisa tomar dextrose em dias que não treina

[philip_np 887]

Mistura com agua e manda pra dentro euheau

[Giann Carlos 2]

Com água, não?

[pedrinho91 1075]

Assim:

coloca a dose de creatina em um copo ou xícara ou coqueteleira, adicione 200ml de água (prefiro gelada) e beba. Pode misturar em suco se quiser.

Quanto ao horario, num sei, toma no café da manhã.

Abs

[tonzinhomaromba 406]

- água e desce

[Rodzilla 579]

[BicepsDeOleo 181]

Eu gosto de tomar 40 minutos depois de uma refeição que tenha alimentos de alto índice glicêmico... A liberação de insulina ajuda na absorção de aminoácidos...

[Stein 5954]

joga na boca, bebe água e acabou...

o que interessa o horário, ou se vai treinar neste dia ou não.???

tem um tópico que fala só sobre creatina aqui no fórum..

pesquisa um pouco..

[mauriciocostafitness 273]

Man, a creatina faz efeito quando seu corpo chega num nível alto da substancia, então tem que tomar todos os dias para manter esse nível, quanto ao horário pode mandar a hora que quiser, toma com água mesmo e já era, como falaram o bom é tomar durante um pico de insulina, que vai ser absorvida melhor.

Não tem muito mistério