Aê Marombas.

Idade: 16 anos

Altura: 1,89 m

Peso: 77 kg

Genética: Ectomorfo

Freqüência na academia: 5 dias por semana

Treino : 2 meses

Tenho uma dúvida sobre o Bulking

Como Ectomorfo tem muita dificuldade de ganhar peso, seguir o bulking limpo vai conseguir alcançar seu objetivo, mais ira demorar muito mais tempo do que pessoas com metabolismo lento. Pensei, fazer o bulking sujo, pois já que ectomorfo tem facilidade de perde peso, seria mais fácil fazer o cutting.

O que vocês acham, devo seguir Bulking limpo ou Bulking Sujo ?

Fazer um bulking sujo vai te trazer muita gordura e será difícil queimar tudo preservando a massa magra. Se eu fosse você, não ficaria com tanta pressa e faria um bulk limpo de 300kcal de superavit, em 1 ano ganhara algo próximo a 15kg, acha que vai conseguir ganhar mais massa que isso por consumir mais kcals?

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