Então, queria que um shape com a cintura bem fina, os dorsais largos e o peitoral bem expandido.

Existe um jeito de eu manter minha cintura bem fina?

Stoomac Vacum

BF baixo e Dorsais largas te dão esse aspecto. Treinar obliquos ajuda.

Toma Clembuterol, durateston, vai para raves, pega as gangas, dance um dubstep com os bros, use drogas, coma no mc donalds e seja feliz Bruno.Fuark ! hahahah

Toma Clembuterol, durateston, vai para raves, pega as gangas, dance um dubstep com os bros, use drogas, coma no mc donalds e seja feliz Bruno.Fuark ! hahahah

auuuhshuahusshuhuahuasuh

A mlk , vaco estomacal pra vc.. E vai puxar o ferro em vez de ficar pedindo Shape no fórum

Kkkk, antes de ver o nome, pensei que era uma mina! Cinturinha e tals... kkkk

E vai puxar o ferro em vez de ficar pedindo Shape no fórum

Mitou!

vc quer o que todo mundo praticamente quer

e esses tres aspectos só se consegue treinando

uhiehuieuhiehiue são umas chave

PDC MANOS

O stomach vacuum, com certeza! Funcionou comigo, oras. Rs

Esse vácuo é bacana, mas vai tempooo pra ver resultados...

Brother e o seguinte: estudos comprovam que numa escala de fatores visuais que mais atraem as mulheres em primeiro e a altura e a relaçao ombros quadril empatados depois vem o tamanho do penis... Ou seja isso ai de ter costas largas peito aberto e cintura fina e oq tdo mundo quer! Ai acontece q qto mais seco e mais musculo tiver mais vai dar essa aparencia, mesmo assim talvez seu corpo nunca va ser tao bonito visualmente que o de caras mais altos ombros mais largos e cintura mais fina, isso se chama o fator genetico, qdo o arnold tinha uma simetria fora do comum querem dizer isso!

Agora a dica q te dou e a seguinte: Apesar de parecer uma fruta desinformada com essa pergunta eu diria q vc esta no caminho certo e esse pensamento que vai fazer dar mais enfase no seu treino a grupos musculares maiores e exercicios complexos ao inves de ficar o dia inteiro na rosca direta achando q vai fica com o braço gigante (q alem de nao ficar nao iria dar essa aparencia que vc procura).

Stoomac Vacum

só ajuda na respiração mesmo, para um dia que todo o esforço acaba, não queira ser escravo de um exercicio pro resto da vida. Ou em pré contest

Stomach Vacum, eficaz sim.

Procura por: Frank Medrano no google