5°dia 17/09/14

Peito/deltoide/triceps 4x12

Nada de força, Pump e resistência. Apenas mais um treino com extrema vontade de vomitar,acho que devido às 400mg de cafeína, não tive coragem de fazer HIIT.

Editado 17/09/2014 às 15:56 09/17, 2014 por Alisson_23

6°dia 18/09/14

Dorsais/biceps 4x12

Ainda nada de diferente, diminui a cafeina,a emese diminuiu bastante.

Ta bem recente ainda, vamos aguardar as cenas dos próximos capítulos.

Man dá pra por vários compostos interessantes ai nesse PH (Acido d-Aspartico ,DHEA ,aumentar a quantidade do ZMA etc..)

Então djou, estou pensando seriamente em por Dhea, o problema é o medo de converter pra estrogenio

Editado 18/09/2014 às 16:00 09/18, 2014 por Alisson_23

Então djou, estou pensando seriamente em por Dhea, o problema é o medo de converter pra estrogenio

Eu ja usei em dose média-alta ,não tive alterações , alias nem sabia que tinha conversão .Tb n espere MILAGRES do dhea kk

7°dia 19/09/14

peito/deltoide 4x12 + HIIT

Nada ainda, apenas sentindo o abdômen mais retido, não sei se devido às coca zero que tomei essa semana. Deltoide estou sentindo um Pump estou treinando ele 3x/semana.

Uma ajuda raça, estou em cut a mais de 3 meses, esse último tomei thermogenico e comecei a fazer Hiit a 7 dias,seria interessante fazer um bulk de 2 semanas pra equilibrar o sistema???? Quero me manter em cut até janeiro, ficar com Bf baixo e me manter no mínimo com uns 45cm biceps?

Obs:cut estou sem drogas, por isso tenho que prolongar tudo, pra chegar num percentual respeitável

Editado 19/09/2014 às 15:09 09/19, 2014 por Alisson_23

9°dia

Treino após dia de carbUp, show.

Vou fazer 2 semanas de bulk e voltar pro cut, pois estava estagnado na dieta

10° dia

resfriado desgraçado, não pude treinar.

11°dia 23/09/14

Dorsais e biceps 4x8.

Carregado de carboidratos o treino foi fods

shape bom, acompanhando

13°dia 25/09/14

3 Peito/2 deltoide/2 triceps 4x8

Carbo em alta, super força e volume, aproveitar a carga até eu voltar pro cut.

Mas em relação ao Ph nada de diferente

Obs:A maioria fiz 3x8 e triceps fiz 1 apenas, vontade monstra de vomitar, tiver que por pra fora, muita cafeina e o Ph deu uma acidez gigante.

Editado 25/09/2014 às 14:09 09/25, 2014 por Alisson_23

Minha testo estava em 350. Lembrando que o treino sério veio de 5 anos pra cá, outra coisa fazem 3 anos lesionei seriamente o ombro, fiquei quase 1 ano sem poder treinalo corretamente, Oque causou uma zoada no shape.

E realmente meus braços crescem bem, por ex antebraço nunca treinei e eles são bem desenvolvidos.

Postarei umas fotos de todo shape

mano nem da trela seu shape é daora so alguns detalhes eu mesmo tem semana que não malho biceps pq crescem muito rapido tanto q no meu desenvolvimento meus braços estavam enormes comparado com o corpo. Genetica mano é herança de pai para filho. Tem cara q pode aplica até o sangue fica azul q não chega nesse shape ta daora mlk

Tô ligado djou, igual as pabturrilhas, ou tem genética ou tem azar haha.

14°dia 26/09/14

Dorsais e biceps 4x8

Tive que dar uma matada no treino, cheio de provas, fiz 3 exercícios Dorsais e 2 pra biceps.

A força está Boa, sendo que estou a 7dias fazendo recarga de carbo

16°dia 28/09/14

Peito/deltoide/triceps 4x8

Força total com os carbos em alta, farei um total de 15 dias de Carb Up.

Obs: Não se se devido ao aumento da retenção, estou me sentindo bem mais volumisado.

17°dia 29/09/14

4 exercícios Dorsais/2 biceps 4x8

Carbos em alta, o abdomem está ficando retido, pelo menos o restante tbm está bem volumizado.

Semana que vem vou fazer o exame de testo

18°dia 30/09/14

Membros inferiores

Obs: edtou observando meu deltoide evoluindo, edtou o treinando 3xsemana.

Se eu conseguisse eu postava mais fotos, mas aqui não tem espaço

29°dia (farei exame essa semana)

Notei resultados no deltoide, mais na parte medial e posterior, abdômen está secando com o cutt. Vamos ver a testo agora

só nao vi muito sentido em m cara com o o seu tamanho comprar PH vegetal ? não entendi o motivo...

Eai mano, é que uma vez fui iniciar um ciclo e o colateral foi matador, depressão gigante na 2° semana, por isso não uso Aes.

entendi amigo...

mas e um PH vc não curte ? Tipo o Reign, Thor ou o Tiamat ?

Resultado chegou:

Testo antes 350ng/dl

Testo após 387ng/dl

Conclusão: Acabamos com o mito da elevação da testo, mesmo com dose altas de tribulus, Zma e outras substâncias. Meu desenvolvimento muscular nesse mês resultou de um treino e dieta regrada.

Obrigado a todos que acompanharam

Obs: Meu primeiro exame estava em cutting, no 2° estava em carb Up à 20 dias, Oque pode justificar o pequeno aumento da testo

Editado 22/10/2014 às 01:38 10/22, 2014 por Alisson_23

Correção: passou de 382 para 385