Nadoti 1 Postado Setembro 10, 2014 às 19:58 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 19:58 Pessoal queria saber a opinião de vocês, eu consigo ir treinar 5 dias na academia.] E queria focar mais no braço ultimamente , entao tava pensando em um treino A) PEITO E BICEPS B)COSTA E OMBRO C) PERNA E TRICEPS o Porem é que se eu treinar na segunda o A e na Terça o B , sendo que desgatei mt o biceps , não vai ser prejudicial?? Preciso de uma solução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EliasJr11 107 Postado Setembro 10, 2014 às 20:00 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:00 Peito-Ombro-Triceps Costa-Biceps Perna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nadoti 1 Postado Setembro 10, 2014 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:01 Não quero treinar Costa e Biceps no mesmo dia, porque se eu pegar peso na costar chega no Biceps ja vou tar cansado e meu rendimento vai ser fraco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4271 Postado Setembro 10, 2014 às 20:02 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:02 Não quero treinar Costa e Biceps no mesmo dia, porque se eu pegar peso na costar chega no Biceps ja vou tar cansado e meu rendimento vai ser fraco. e o resultado final melhor, nao é por que a carga que tu executo diminui que o resultado vai ser inferior, tu vai ta trabalhando o biceps desde o inicio do treino por isso é normal chegar em um isolador cansado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nadoti 1 Postado Setembro 10, 2014 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:04 Sim , mas nao estava conseguindo progredir e acho isso ruim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Setembro 10, 2014 às 20:07 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:07 A) PEITO E BICEPS B)COSTA E OMBRO C) PERNA E TRICEPS se você treinar dessa maneira, vai treinar o biceps 2dias consecutivos, sem descanso e o mesmo para biceps e para ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Setembro 10, 2014 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:08 Se vc progride tensão nas costas tbm progride no bíceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nadoti 1 Postado Setembro 10, 2014 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:09 A) PEITO E BICEPS B)COSTA E OMBRO C) PERNA E TRICEPS se você treinar dessa maneira, vai treinar o biceps 2dias consecutivos, sem descanso e o mesmo para biceps e para ombro E qual a sua ideia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Setembro 10, 2014 às 20:13 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:13 E qual a sua ideia? malhar o músculo e seus sinergistas no mesmo dia. Posta aqui seu antigo treino pra galera avaliar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 10, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 20:14 peito triceps ombro costas biceps perna braços abd e hiit/guerrila cardio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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