UAHUAHAUAHUAAH

Não dá moral pra esse viado não

Mentirinha Gala

vish

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

partiu então.

Da mora pra frango não Gala... esse ai é meu fãzinho a muito tempo... já pediu até pra tirar fotinho junto...

@ topic

vou aumentar a ingestão calorica na proxima semana, subo oq? carbo ou fat? igualo o gasto calorico, mantenho em deficit de 300kcla ou aumento em superavit de 300kcal?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai foleco.....q papo é esse?

Da mora pra frango não Gala... esse ai é meu fãzinho a muito tempo... já pediu até pra tirar fotinho junto...

@ topic

vou aumentar a ingestão calorica na proxima semana, subo oq? carbo ou fat? igualo o gasto calorico, mantenho em deficit de 300kcla ou aumento em superavit de 300kcal?

Eu subiria só a fat, manda uns amendoins e abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai foleco.....q papo é esse?

Conheço esse mamute faz uns 3 anos já, treinamos no mesmo time por uns meses até.

Pagar pau pra quem jogou na seleção brasileira, quem nunca?

Eu subiria só a fat, manda uns amendoins e abraço

Conheço esse mamute faz uns 3 anos já, treinamos no mesmo time por uns meses até.

Pagar pau pra quem jogou na seleção brasileira, quem nunca?

tirou foto e pediu autografo?

tirou foto e pediu autografo?

Ainda não

Mas logo mais sinto que vai inverter os papéis rs

26/09

Não treinei, mt transito em sp, cheguei tarde, academia fecharia em meia hora, shootei no ventre do gluteo e voilá! doeu bagaria a picada e inflamou um pouco, tá doendo até agora em qq passo que dou, apenas incomodo, não limita movimento nem nada.

Sabado só descanso, dieta 100%

Domingo descanso tb, e cheat meal. fazia duas semana que não via minha mãe, e como sou casado a pouco tempo aproveitei pra abusar, pedi pra ela fazer arroz branco, feijão com paio e calabresa e fillet a parmegiana e pimentão recheado, comi muito! Uns 7 fillets, deu aquele down por causa do carbo, fiquei devagar a tarde toda, fui comer denovo umas 6 horas depois, e o cardapio foi o mesmo, mas em menores quantidades. Valeu a pena.

Hoje mudei a dieta, coloquei muita comida e ainda ficou em deficit de 250kcal, vou manter assim, por favor comentem:

Editado 29/09/2014 às 13:59 09/29, 2014 por iamgroot

26/09

Não treinei, mt transito em sp, cheguei tarde, academia fecharia em meia hora, shootei no ventre do gluteo e voilá! doeu bagaria a picada e inflamou um pouco, tá doendo até agora em qq passo que dou, apenas incomodo, não limita movimento nem nada.

Sabado só descanso, dieta 100%

Domingo descanso tb, e cheat meal. fazia duas semana que não via minha mãe, e como sou casado a pouco tempo aproveitei pra abusar, pedi pra ela fazer arroz branco, feijão com paio e calabresa e fillet a parmegiana e pimentão recheado, comi muito! Uns 7 fillets, deu aquele down por causa do carbo, fiquei devagar a tarde toda, fui comer denovo umas 6 horas depois, e o cardapio foi o mesmo, mas em menores quantidades. Valeu a pena.

Hoje mudei a dieta, coloquei muita comida e ainda ficou em deficit de 250kcal, vou manter assim, por favor comentem:

Bacana cara.. Gostei da divisão..

Só que HAJA whey hein hahahah

Zuera, to quase assim tbm.. Foda COMER TANTO ne´?

Eu to com a gastrite atacada e eu acho q é por causa de tanta comida..

To pensando em comprar uns hepatilon pra ajudar na disgestão... PQ ta foda!!!

Abraço, mano!

Perdendo muitos treinos em brother, tenso.

Casa de mãe é isso ai mesmo, vale quase tudo rsrs

E esse relato aqui deveria estar na sessão de humor viu kkk

Bacana cara.. Gostei da divisão..

Só que HAJA whey hein hahahah

Zuera, to quase assim tbm.. Foda COMER TANTO ne´?

Eu to com a gastrite atacada e eu acho q é por causa de tanta comida..

To pensando em comprar uns hepatilon pra ajudar na disgestão... PQ ta foda!!!

Abraço, mano!

Complicado man.. uso o whey pela praticidade, pq na real não vale a pena... sobre a quantidade na verdade eu passo fome, gostaria de comer mais...... vamos ver como vai ficar essa,... eu sempre fui de comer muuuuuito, mas muuuito mesmo, é que o motivo desse ciclo é mt importante pra mim, por isso to conseguindo seguir 100%, mas está bem dificil...

Perdendo muitos treinos em brother, tenso.

Casa de mãe é isso ai mesmo, vale quase tudo rsrs

E esse relato aqui deveria estar na sessão de humor viu kkk

hj volta tudo ao normal graças a Deus.. agora é destruir.

esses caras são complicados man... só na zuerage... hahaha

Complicado man.. uso o whey pela praticidade, pq na real não vale a pena... sobre a quantidade na verdade eu passo fome, gostaria de comer mais...... vamos ver como vai ficar essa,... eu sempre fui de comer muuuuuito, mas muuuito mesmo, é que o motivo desse ciclo é mt importante pra mim, por isso to conseguindo seguir 100%, mas está bem dificil...

hj volta tudo ao normal graças a Deus.. agora é destruir.

esses caras são complicados man... só na zuerage... hahaha

É mano.. dá mole não!!

Aproveita bem esse ciclo!!

Vai postar fotos ?

Editado 29/09/2014 às 14:36 09/29, 2014 por Berrr

É mano.. dá mole não!!

Aproveita bem esse ciclo!!

Vai postar fotos ?

Vou sim.. hj eu tiro fotos e mando amanhã

Complicado man.. uso o whey pela praticidade, pq na real não vale a pena... sobre a quantidade na verdade eu passo fome, gostaria de comer mais...... vamos ver como vai ficar essa,... eu sempre fui de comer muuuuuito, mas muuuito mesmo, é que o motivo desse ciclo é mt importante pra mim, por isso to conseguindo seguir 100%, mas está bem dificil...

hj volta tudo ao normal graças a Deus.. agora é destruir.

esses caras são complicados man... só na zuerage... hahaha

Isso é fato, tem vezes que chego em casa esfomeado e o whey parece até que brilha kkk

E agora sim, você vai comer como gente kk

Lembro quando você mandava "Meu lanche da tarde foram 20 claras e 5 gemas" e eu não comia nem isso no dia todo kkk

Quero ver agora puxar peso como hominho!

Isso é fato, tem vezes que chego em casa esfomeado e o whey parece até que brilha kkk

E agora sim, você vai comer como gente kk

Lembro quando você mandava "Meu lanche da tarde foram 20 claras e 5 gemas" e eu não comia nem isso no dia todo kkk

Quero ver agora puxar peso como hominho!

vamos ver se fico com aperna maior que a sua...

vamos ver se fico com aperna maior que a sua...

Se tu conseguir cruzar o campo e derrubar quem for, acho justo rs

29/09

Voltando aos treinos com força total, treino de perna + LPO, top.. pernas moidas, to pegando elevador pra subir 2 andares...

Dieta nova 100% - Arroz integral sem sal nunca foi tão gostoso!

Tirei medidas ontem, como prometido segue tabela de evolução:

Sem muita alteração, levando em conta que treinei só dois dias na semana passada...

Mas agora que começa a brincadeira, ontem shotei 100mg de Sta, 200mg de Propi e 75mg de Trembo Ace, mandei a trembo e o propi na mesma seringa, os dois shots no ventre do gluteo esq, me arrependi, doeu e demorou pra passar a dor, hj está só dolorido...

Não tive tosse, mas tive dificuldade pra dormir e sudorese, primeiros colaterais aparecendo...

Abraços a todos e bons ganhos!

Editado 30/09/2014 às 16:33 09/30, 2014 por iamgroot

29/09

Voltando aos treinos com força total, treino de perna + LPO, top.. pernas moidas, to pegando elevador pra subir 2 andares...

Dieta nova 100% - Arroz integral sem sal nunca foi tão gostoso!

Tirei medidas ontem, como prometido segue tabela de evolução:

Sem muita alteração, levando em conta que treinei só dois dias na semana passada...

Mas agora que começa a brincadeira, ontem shotei 100mg de Sta, 200mg de Propi e 75mg de Trembo Ace, mandei a trembo e o propi na mesma seringa, os dois shots no ventre do gluteo esq, me arrependi, doeu e demorou pra passar a dor, hj está só dolorido...

Não tive tosse, mas tive dificuldade pra dormir e sudorese, primeiros colaterais aparecendo...

Abraços a todos e bons ganhos!

Ta monstrão pakarai hein groot! C loko tio!

Teu lado esquerdo cresceu mais do que o direito ?

E pq decidiu mudar para arroz integral sem sal nenhum ?

Abraço!

Editado 30/09/2014 às 17:37 09/30, 2014 por Berrr

Ta monstrão pakarai hein groot! C loko tio!

Teu lado esquerdo cresceu mais do que o direito ?

E pq decidiu mudar para arroz integral sem sal nenhum ?

Abraço!

aindo to longe de ser monstrão igual vc, ainda me perguntam se eu "malho" hahahaha, quando não estiverem mais perguntando ai sim vai estar bom!

nao levo mt em conta essas variações, até 1 centimetro pra mim é variação da propria medição... pra mim ganhos mesmo só no peitoral, e perda de graxa no abdomen, o resto ta tudo igual...

Na verdade minha esposa fez o arroz sem sal mesmo, esqueceu.. rsrs

aindo to longe de ser monstrão igual vc, ainda me perguntam se eu "malho" hahahaha, quando não estiverem mais perguntando ai sim vai estar bom!

nao levo mt em conta essas variações, até 1 centimetro pra mim é variação da propria medição... pra mim ganhos mesmo só no peitoral, e perda de graxa no abdomen, o resto ta tudo igual...

Na verdade minha esposa fez o arroz sem sal mesmo, esqueceu.. rsrs

Ta certo.. Concordo..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk que belezinha hahahaha deve ta gostoso pakarai..

Eu coloco POUQUÍSSIMO sal no meu arroz... Eu sou mto bitolado nessa questão de retenção e graxa..

Só que ultimamente tenho colocado uns lixos pra dar umas "des-estagnada" hahah

Editado 30/09/2014 às 18:36 09/30, 2014 por Berrr

Ta certo.. Concordo..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk que belezinha hahahaha deve ta gostoso pakarai..

Eu coloco POUQUÍSSIMO sal no meu arroz... Eu sou mto bitolado nessa questão de retenção e graxa..

Só que ultimamente tenho colocado uns lixos pra dar umas "des-estagnada" hahah

Man, eu estava tão seco por um carbo que esse arroz está delicioso!!!

Tb to mandando bem pouco sal, colco só um pouco no frango e menos ainda no arroz...

Man, eu estava tão seco por um carbo que esse arroz está delicioso!!!

Tb to mandando bem pouco sal, colco só um pouco no frango e menos ainda no arroz...

Frango eu faço sem.. Só boto um pouco de agua na panela..

Frango eu faço sem.. Só boto um pouco de agua na panela..

ainda não cheguei a esse nivel... hahaha

ainda não cheguei a esse nivel... hahaha

hahahahahah

Eu já acostumei.. só ta foda de descer o arroz integral na parte da tarde.. Vira um BOLO na boca cara..

Ta foda..

29/09

Voltando aos treinos com força total, treino de perna + LPO, top.. pernas moidas, to pegando elevador pra subir 2 andares...

Dieta nova 100% - Arroz integral sem sal nunca foi tão gostoso!

Tirei medidas ontem, como prometido segue tabela de evolução:

Sem muita alteração, levando em conta que treinei só dois dias na semana passada...

Mas agora que começa a brincadeira, ontem shotei 100mg de Sta, 200mg de Propi e 75mg de Trembo Ace, mandei a trembo e o propi na mesma seringa, os dois shots no ventre do gluteo esq, me arrependi, doeu e demorou pra passar a dor, hj está só dolorido...

Não tive tosse, mas tive dificuldade pra dormir e sudorese, primeiros colaterais aparecendo...

Abraços a todos e bons ganhos!

Monstro, quero ver no final quando a peita estiver gigante, vai ficar top!

Tu não tinha foto das costas antes né? Tá ficando irado a definição da dorsal

Hoje eu volto pra acad (PRAISE THE LORD), vamos ver se eu baixei muito as cargas rs

Arroz integral com alho e uma ponta de faca com sal, melhor combinação rs

30/09

Treino de Peito e Triceps, não vi aumento de força, mas de resistência foi incrível! Viva o Carbo! Pump bateu forte. Treino bom, treinei sozinho, sem a esposa, rende melhor...

Supino inclinado 4x12

Fly inclinado 3x10

Peckdeck 3x10

crossover 3x10

Supino no cabo unilateral pegada supinada 3x10 (inventei saporra)

Coice triceps bi set 3x exaust

TRiceps pulley unilateral lateral 3x exaust

Supino triceps 4x exaust

Dieta 100%

Colateral até agora só sudorese, mas nao sei se tem a ver, o tempo tem esquentado... ontem tive dores abdominais depois do treino, estava gaseificado, quase dormi na sala... ahhahaha

Hj é dia de shot! Hj é dia de shot! Hj é dia de shot!

Ansioso pelos results da Trembo!

Abraços a todos e bons treinos!

Rage já tá foda...

- kkkk, quando a rage bate sinistra ate assusta, e quando a ice bate to fudido me derruba, insonia dor de cabeça e o corpo todo treme, humor varia mais que mulher com tpm. kkkk

01/10

Ontem dia normal, treino bom de costas e biceps, não fiz LPO

o Pump nos braços foi lindo!

Pulley frente 4x12

remada baixa triangulo 3x10

pulley unilateral supinado 3x10

remada unilateral halteres 3x10

rosca direta 3x10

rosca concentrada biset 3x6

Dieta 90% mudei a ultima refeição para batata doce e duas latas de Atum solido na agua. Só o sodio que mata...

Shot ontem, 2ml de stan no gluteo esq - 1ml de propi + 1ml de trembo no ventre do gluteo direito... Trembo fica meio dolorido, incomodando um pouco dependendo da posição que fico sentado, mas é só depois do shot.

Sem tosse sem sudorese dessa vez, acho que era calor mesmo...

Abraços e bons ganhos.

02/10

Treino de ombros e triceps, castiguei durante o treino, pouca carga muita repetição, sai que nao conseguia levantar os braços, mas hj já está normal... Dieta 90%, mandei uma pipoquinha sem sal vendo o Debate ontem.

Colaterais 0.. só um pouco de rage.. mas é só com meu chefe, talvez não tenha a ver com a droga já que ele pega pesadissimo cmg (ele é baixinho, deve ter alguma sindrome ahahha)

Essa semana não vi nenhuma diferença no corpo, hj vou tirar bf na acad pra ver como está...

Whey acabou 10lbs de ON em 1 mes... vou mudar alguma refeição pq ta ficando mt caro... amanha vou pegar mais um bottle de Stan e outro de Trembo, e já pego um whey...

Abraços a todos e bons ganhos

Ta ficando show d bola brother.

Enfocar um pouco mais no peitoral e já é.