Olá, sou bastante leigo no assunto portanto peço que tenham paciência se houver algum erro muito grosseiro. Obrigado

Peso: 59kg

Altura: 1,74 cm

Idade: 17

TMB: 2700 kcal

Tem uma refeição entre o desjejum e o almoço, porém como eu faço na escola, não tenho como colocar ao certo o que é, afinal a merenda do colégio é aleatória.

Minha ultima refeição é a janta pois eu faço curso a noite, logo esse lanche das 21h, é no intervalo do curso.

Obrigado desde já

Olá, sou bastante leigo no assunto portanto peço que tenham paciência se houver algum erro muito grosseiro. Obrigado

Peso: 59kg

Altura: 1,74 cm

Idade: 17

TMB: 2700 kcal

Tem uma refeição entre o desjejum e o almoço, porém como eu faço na escola, não tenho como colocar ao certo o que é, afinal a merenda do colégio é aleatória.

Minha ultima refeição é a janta pois eu faço curso a noite, logo esse lanche das 21h, é no intervalo do curso.

Obrigado desde já

Cara tem muita coisa errada, de uma lida nos topicos fixos.

Obrigado