[Falta de Pesquisa]Dieta De Cutting P/ Bulking (Ajuda)

[maxsuel.za90]

Boa noite Galera!
estou saindo de um cutting e vou entrar em um bulking, só que como não posso entrar do dia p noite no bulking preciso da ajuda de vcs..
**História**
treino a um ano, só que nas férias escolares do mês de junho viajei para um sitio, a unica academia ficava a 30km e eu n tinha transporte. resultado, fiquei 1mês e meio sem treino e sem dieta, ganhei uns 6cm de cintura e perdi 2cm de braço. Voltei aos treinos e dieta final de julho, dieta sem falha, durante esse mês e poucos dias, perdi um pouco da cintura sem perder outras medidas, tipo: braço, torax, perna, pantu..


Então, irei começar o bulking em breve. e gostaria de saber como faço p começar sem ganhar toda a gordura de volta.
estava pensando em ir aumentar as proteinas e depois ir aumentando os carbos 1g/kg a cada semana.. oque acham ? dietas em anexo.

Obrigado!

Editado Setembro 3, 2014 às 01:30 por maxsuel.za90

[philip_np]

Faça uma dieta de manutenção por um tempo e depois vai aumentando gradualmente as kcal.

[busarello]

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