Bom, este tópico tem o intuito de servir como um registro da minha mudança corporal e também como incentivo.

Idade: 26 anos

Altura: 1,77 m

Peso Atual: 109 kg

Cintura: 117 cm

(Na próxima atualização eu posto mais medidas)

Enfim, minha história resumida é a de que sempre fui gordo, porém consegui entrar em forma duas vezes sendo que a primeira aos 15 anos eu fiquei apenas magro, engordei de novo aos 18. Aos 20 eu emagreci de novo e fiquei com um shape razoável, durou até os 22 quando engordei de novo. Aos 24 novamente fiquei magro e até um pouco definido porém fase que durou pouco dessa vez, só até os 25. Então estou eu aqui novamente ROLIÇO, com 26 anos e com 3 metas iniciais definidas.

1ª Meta: Um pouco óbvia, secar. Quero estar pesando entre 76 ~ 80 kg, em um prazo de aproximadamente 7 meses, ou seja, até março do ano que vem.

2ª Meta: Me consolidar magro e com um shape bacana, tentar manter isso pro resto da vida (essa é a meta mais difícil)

3ª Meta: Provar que é possível ter um shape bom sem utilizar EA's. Estive vendo o tópico "shape de famosos" e fiquei meio indignado como um monte de gente acha impossível ter shapes legais sem ciclar, vi gente ali falando que não da pra ter o shape do Daniel Craig sem ciclar, rídiculo. Enfim, essa meta tem o prazo de até Março de 2016, ou seja, 1 ano a mais do prazo que estipulei pra secar, onde estando magro me dedicarei a ficar com um shape legal apenas com dieta + treino e suplementos.

Do funcionamento do tópico: Nesta primeira fase, a do emagrecimento, eu irei postar apenas 1 vez a cada mês com atualizações, com fotos atualizadas, peso, medidas, e relatando o que fiz aquele mês para conseguir aquele resultado (próxima postagem 22/09/2014).

Seguem abaixo as primeiras fotos (sim, foram tiradas no banheiro, sim estou com um corpo ridículo, tirem sarro a vontade):

Não sei se o tópico segue a risca o que a moderação do fórum exige, se tiver algo errado por favor me avisem, mas se possível não deletem o tópico.

Obrigado.

Força mlk! No começo é díficil, mas depois acostuma. Caí meu peso de 97 pra 69 e já consegui os 80 com muuuuuuito mais qualidade. Depois que seca, pra ganhar peso é só alegria ahahha

Foco ae

Cara, parece que fui eu que escrevi esse tópico!

Entro hoje também na minha preparação, estou com 1,74 e 97kgs, espero chegar à minha primeira meta de emagrecimento até dezembro que seria 80kgs.

Muita força e foco, tamo junto!

Força mlk! No começo é díficil, mas depois acostuma. Caí meu peso de 97 pra 69 e já consegui os 80 com muuuuuuito mais qualidade. Depois que seca, pra ganhar peso é só alegria ahahha

Foco ae

Bacana, teve uma perda de peso inicial bem próxima da que estou buscando, das outras vezes não tive que perder tanto rs, quanto tempo levou pra secar? Obrigado pelo apoio.

Cara, parece que fui eu que escrevi esse tópico!

Entro hoje também na minha preparação, estou com 1,74 e 97kgs, espero chegar à minha primeira meta de emagrecimento até dezembro que seria 80kgs.

Muita força e foco, tamo junto!

Opa, obrigado. Boa sorte e muita força pra você também.

Editado 22/08/2014 às 20:56 08/22, 2014 por Ikki_Fenix

Bora parceiro, é dificil, mas não desisti,

Foca no seu resultado.

Abs

er foda mesmo comecei em fevereiro... tava com 126kgs agora em agosto com 109

Editado 22/08/2014 às 21:03 08/22, 2014 por DanielH

Força cara! Acompanharei.

Eu perdi 42 kg, posso afirmar que você consegue atingir suas metas.

Boa brother!

Só queria saber como vai ser sua dieta!

Abraços

Isso não é Vergonha e Sim Coragem e mostra que voce esta determinado ! força Voce Vai Conseguir

er foda mesmo comecei em fevereiro... tava com 126kgs agora em agosto com 109

Força cara! Acompanharei.

Eu perdi 42 kg, posso afirmar que você consegue atingir suas metas.

Bora parceiro, é dificil, mas não desisti,

Foca no seu resultado.

Abs

Isso não é Vergonha e Sim Coragem e mostra que voce esta determinado ! força Voce Vai Conseguir

Valeu pessoal! Agradeço aí pelo incentivo.

Boa brother!

Só queria saber como vai ser sua dieta!

Abraços

Então, não to ainda com neura total de contar macros e etc, mas estou fazendo uma hipocalórica -600 kcals da TMB aproximadamente, comendo apenas carboidratos de baixo IG (arroz integral, feijão preto, batata doce) fora a proteína geralmente de frango ou carne vermelha magra.

Acompanhando.

Acompanhando maninho! Forças, tamo com você! Eu faria um cutting por uma ou duas semanas inicias com carbo normais, e ir abaixando e usar EC (efedrina + cafeína). Boa sorte bro!!