E aew pessoal, Eu comecei a treinar pra valer msm a três meses e queru um ter um ganhu de massa muscular, tenhu 1,77m e peso 72 kg.
NO primeiro mês eu apelei para alguns AE's, fiz um ciclo de três duratestom e três deposteron + 2 gregas, após issu comprei alguns suplimentos, sendo eles Radical pak, animal pak, tribulus terretreis, abb hardcore essentials xxl extreme. Serah q esses suplimentus vão me ajudar ou tow fazendu erradu?
No treino procuro pegar 80% da minha força máxima e tentu fazer corretament os exercícios msm que tenha q diminuir a carga.
queria saber o que vs acham e se poderem me dar alguma dica eu agradeço.

Valew.

Com 1 mes de academia e apelou pra anabolizante?
que absurdo cara

mas eu não investiria meu $ nesses suplementos que você ditou não...
Iria de whey + dextrose.

Errou feio em usar AE's no primeiro mês... Se usa-se mais tarde iria ter muito mais ganhos.

E procure opiniões aqui no fórum antes de comprar suplementos, a galera vai te ajudar a escolher o melhor

Tinha q ter esperado pelo menos uns 6 meses de academia pra começar a usar.

primeiro mes de academia é tomar chumbinho, o efeito negativo vai ter, mas o q tu espera n terá.