Eai galerinha ... Quero tirar uma dúvida com vocês , irei fazer um hipercalórico caseiro que vi por aqui no forum , porém estou com uma dúvida

Na composição tem

*1kg de aveia

*500 g de amendoim

*500g de albumina

*1 achocolatado pra dar o gosto e tal ( queria saber quantas gramas eu coloco )

* Proteina Soja ( queria saber se vale a pena colocar , e quantas gramas colocar )

* Farinha láctea( Queria saber se vale a pena por a farinha láctea para dar uma aumentada nas calorias mesmo... umas 600 gramas)

* Leite em pó ( queria saber se vale a pena por... e quantas gramas )

é isso ai galeraa essas são minhas dúvidas me ajudem por favor

gratooooooo

Ah vei

Eu prefiro assim ó, eu n faço tudo de uma vez, tu calcula quantas calorias, prot e carbs tu quer por dose no hiper dai tu vai adicionando xg de y ingrediente ate atingir qnt tu quer

N tem pra q soja se ja tem albumina

Ah vei

Eu prefiro assim ó, eu n faço tudo de uma vez, tu calcula quantas calorias, prot e carbs tu quer por dose no hiper dai tu vai adicionando xg de y ingrediente ate atingir qnt tu quer

N tem pra q soja se ja tem albumina

Belesa então descarta a soja , e a farinha lactea e o leite? pode colocar? 600 g de farinha láctea..já de leite não sei =//

eai?

Tanto faz, o importante é atingir as calorias e os macros necessarios, se for necessario adicionar mais algum ingrediente p atingir, so add...

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